Καλωδιακή Πίεση Τρικέφαλων Ανάποδη Λαβή (Μπάρα SZ)

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε τους αγκώνες σας κολλημένους στο σώμα σας για να απομονώσετε αποτελεσματικά τους τρικέπους και να αποτρέψετε τη χρήση ορμής.

Συνδέστε ένα ΣΖ-μπάρο σε ένα υψηλό καλώδιο και πιάστε το με ένα υποδοχή ανάποδα (με τις παλάμες προς τα επάνω).
Σταθείτε όρθιοι με μια ελαφριά προς τα εμπρός κλίση και κρατήστε τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας.
Πιέστε το μπάρο προς τα κάτω μέχρι να εκτείνουν πλήρως οι μπράτσοι σας, επικεντρώνοντας στη σύσπαση των τρικέπους σας.
Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση ελέγχοντας το βάρος.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.