logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 192 avancerede øvelser til forlår

Bænksquat med Stang
Clean-Grip Front Squat med Stang
Front Chest Squat med Stang
Front Squat med Stang
Hack Squat med Stang
Jefferson Squat med Stang
Hop Squat med Stang
Udfald med Stang
Enarms Side Dødløft med Stang
Et-bens Squat med Stang
Overhead Squat med Stang
Bagud Udfald med Stang (V2)
Bagud Udfald med Stang
Stang Side Split Squat
Stang Et-Bens Split Squat
Stang Step-up
Stang Sumo Dødløft
Stang Bred Squat
Håndvægt Clean
Håndvægt Jernkors
High knee squat
Box jump
Avanceret kettlebell mølle
Kettlebell dobbelt push pres
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms træk
Kettlebell pistol squat
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell thruster
Smith Dødløft
Squat
Sumo squat
Hex bar dødløft
Twist squat
Vægtet sissy squat
Stang fuld squat (rack)
Lever Horizontal One leg Press
Lever Stepper
Lever stående bagudspark
Stang sumo squat
Sumo Dødløft High Pull
Push Press
L-sidning
Smith Front Squat (Clean-Greb)
Smith Lav Stang Squat
Stang Lav Stang Squat
Olympisk squat med vægtstang
Power jerk med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Håndvægt spring squat
Kettlebell etarms overhead squat
Knæ-indtræk hop
Kabel squat row (reb)
Lever liggende benløft med bøjet knæ
Lever skiftevis benforlængelse (plade)
Lever squat (plade)
Sled fuld hack squat
Vægtet kaptajnstol benløft
Vægtet hængende benløft
Farmers walk
Zercher bæren
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Spin bagud spark
Smalstående squat med vægtstang
Smith maskine stol squat alternativ
Jackknife
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Power Slæde Baglæns Skub
Side spark burpee
Jack Hop
Stang Thruster
V-Sidde på Gulvet
Håndvægt knælende hold til stående
Knæløft hop (V2)
Høje knæ sprint
Cardio udfald
Trappehop
Hængende Tæer til Stang
Jab Crosses
Elastik Omvendt Crunch
Vægtet Modvægt Squat
Springende Pistol Squat
Safety Bar Front Squat
Assault Løb
Ét-Ben Bræt Hop
Ét-Ben Vertikalt Hop
Stangvægt Squat 2 sek Hold
Modvægtet Skater Squat
Step Jack
Side Punch med modsat benløft
High Knee Squat
Twistende Knæstød
Kropsvægt Knælende Sissy Squat
Håndvægt Hang Power Clean
Ring Leg Curl
Barbell etbens good morning
Lever pendul squat (med vægtskive)
Stående jumping jack air bike
Barbell box squat
Kettlebell box squat
Negativ Dragon Flag
Stang Pause Udfald
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Front Squat
Stang Pause Fuld Squat
Knæstød
Dumbbell squat til overhead pres
Kettlebell et-armet overhead udfald
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Træhugger Squat
Power Sled Træk
Snatch high pull
Stang split snatch
Cluster
Sprint
Stående kraftkast
Stangløft Full Clean
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Løft og Bær
Hex Bar Squat
Sving og Fremad Skridt
Frø omvendt hyperextension tap på gulvet
Lever Omvendt Lodret Hack Squat
Lever Lodret Squat
Mountain Climbers Skulder Tap
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Bøntryk hop
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Nedadgående hund sprint
Hoppende squat jack
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Stangrens højt træk
Skiftende nedadgående slag
Stepjack skulderpres
Knæløft trin jack
Stepback pulldown
Side step tag
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Top bund slag squat
Stangvægt gående udfald
Smith lateral step-up
Smith bagud udfald (V2)
Håndvægt et ben squat med støtte (pistol)
Lever benpres (plade)
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Hands Hold Step Out
Kettlebell Calf Raise and Front Squat
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Et Ben Balance Kryds Slag
Slag skridt fremad
Flaskevægtet split squat
Flaskevægtet fremadrettet udfald
Flaskevægtet bagudrettet udfald
Flaskevægtet knælende squat
Flaskevægtet squat med skiftevis bølger
Front og Side Knæløft
Kettlebell Kosak Squat
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
Squat Jump med Seler
Ring Split Squat
Ring Straight Hip Leg Curl
Barbell Low Split Squat
Skiftende Hop
Høje Knæ Twist (V2)
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
Dobbelt knæ side stød