logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 181 Gevorderde Bilspieren oefeningen

Barbell bank squat
Barbell Clean-Grip Front Squat
Barbell Front Chest Squat
Barbell Front Squat
Barbell Hack Squat
Barbell Jefferson Squat
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell One Arm Side Deadlift
Barbell Rack Pull
Barbell Rear Lunge (V2)
Barbell Rear Lunge
Barbell Roemeense Deadlift
Barbell Zittende Good Morning
Barbell Zijwaartse Split Squat (V2)
Barbell Eenbenige Split Squat
Barbell Step-up
Barbell Straight Leg Deadlift
Barbell Sumo Deadlift
Dumbbell Clean
Dumbbell Iron Cross
High Knee Squat
Plyo Box Sprong
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmige Jerk
Kettlebell Eenarmige Snatch
Kettlebell Pistol Squat
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Turkse Opstaan (Squat Stijl)
Smith Deadlift
Squat
Sumo Squat
Hex Bar Deadlift
Gedraaide Squat
Slee Achterwaartse Schuine Kuitheffing
Barbell Volledige Squat (Rack)
Hefboom Horizontale Eenbenige Pers
Hefboom Stepper
Lever staande achterwaartse trap
Barbell eenbenige heupstoot
Barbell sumo squat
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Smith Machine Front Squat (Clean-Grip)
Smith Machine Low Bar Squat
Barbell Low Bar Squat
Barbell Power Jerk
Barbell Snatch Balance
Barbell Split Jerk
Barbell Volledige Zercher Squat
Dumbbell Springende Squat
Kettlebell Eenarmige Overhead Squat
Knie-Inhoud Sprong
Kabel Squat Row (Touw)
Lever Squat (Plaat)
Boerenloop
Zercher Dragen
Lopen op de Elliptische Crosstrainer
Ski Ergometer
Heupstoot op Machine
Draaiende Achterschop
Barbell Smalle Stand Squat
Smith Machine Stoel Squat Alternatief
Jackknife
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Zijwaartse Trap Burpee
Jumping Jack
Barbell Thruster
Kettlebell Eenbenige Glute Brug Pullover
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staan
Tuck Jump (V2)
High Knee Sprints
Cardio Lunge
Trap Sprong
Jab Crosses
Gewogen Counterbalanced Squat
Springende Pistol Squat
Assault Run
Eenbenige Sprong op Plank
Verticale Eenbenige Sprong
Barbell Squat met 2 Seconden Vasthouden
Counterbalanced Skater Squat
Step Jack
Zijstoot met Tegenovergestelde Beenlift
High Knee Squat (V2)
Kettlebell Eenarmige Clean
Draaiende Knie Stoot
Dumbbell Sumo Deadlift
Superman Row
Hevel Pendulum Squat (Plaat)
Staande Jumping Jack Air Bike
Barbell Box Squat
Kettlebell Box Squat
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Knie Stoot
Superman W naar Y
Dumbbell Squat naar Overhead Press
Kettlebell Eenarmige Overhead Lunge
Dumbbell Single Power Clean
Dumbbell Houthakker Squat
Kracht Slee Sleep
Snatch High Pull
Cluster
Sprint
Barbell Volledige Clean
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Pakken en Dragen
Trap Bar Squat
Landmine Eenbeen Stijfbeen Deadlift
Swing en Voorwaartse Stap
Kikker Reverse Hyperextensie Tik op de Vloer
Lever Reverse Verticale Hack Squat
Mountain Climbers Schoudertik
Ski Lopers
Beer Loop
Draaiende Slam
Barbell Gepauzeerde Sumo Deadlift
Springende Split Jack
Cross Body Punch Jack
Been Voorlift Jack
Gebedsduw Sprong
Arm Kruising Buiging
Inchworm en Bergbeklimmers
Downward Dog Sprint
Springende Squat Jack
Touwtrekken Zijstap
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Lichaamsgewicht Houthakkers
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Barbell Deadlift vanuit Tekort
Barbell Clean Hoge Trek
Wisselende Neerwaartse Stoot
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Kniehef Stap Jack
Stepback Pulldown
Zijstap Pak
Pendulum Been Plus
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
Wind Zij Twist Sprong
Top Bottom Punch Squat
Arm Swing Zijstap
Handen Omhoog Zijstap
Ducken en Zijstoot
Breed Stand Sprong Squat naar Smal Stand Sprong Squat
Handen Vasthouden Stap Uit
Kettlebell Rotatie Deadlift
Gewogen Ketting Sumo Deadlift
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Fles Gewogen Deadlift
Stoot Stap Voorwaarts
Barbell Deadlift vanaf Blokken
Fles Gewogen Roemeense Deadlift
Fles Gewogen Eenbenige Roemeense Deadlift
Fles Gewogen Swing
Fles Gewogen Voorwaartse Squat
Fles Gewogen Sumo Squat
Fles Gewogen Deadlift met Gestrekte Benen
Fles Gewogen Glute Brug
Fles Gewogen Squat met Afwisselende Golven
Enkele Downward Dog
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Kettlebell Eenbenige Deadlift
Stepjack Rugknijpen
Kniebeenheffingen
Basic naar Cross Donkey Kick
Wisselende Sprongen
Hoge Knie Twist (V2)
Springende Air Bike Arm Swing
Achterwaartse Beenlift Jack
Ster Squat Jack
Kruis Knie naar Teen Aanraking
Halve Plyo Squat Jack
Dubbele Knie Zijstoot