logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 180 vježbi snage s šipkom

Šipka povlačenje-do-istiskivanje
Naizmjenično savijanje bicepsa sa šipkom
Bench press sa šipkom
Čučanj sa šipkom na klupi
Veslanje sa šipkom u pretklonu
Nabačaj i potisak sa šipkom
Prednji čučanj sa hvatom nabačaja
Bench press sa šipkom i uskim hvatom
Savijanje šipke
Mrtvo dizanje sa šipkom
Bench press sa šipkom na kosoj klupi
Savijanje šipke s povlačenjem
Prednji čučanj sa šipkom na prsima
Prednje dizanje šipke
Prednji čučanj sa šipkom
Čučanj sa šipkom
Dobar dan sa šipkom
Gilotina bench press sa šipkom
Hack čučanj sa šipkom
Bench press sa šipkom na kosi klupi
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Jefferson čučanj sa šipkom
JM bench press sa šipkom
Skok čučanj sa šipkom
Iskorak sa šipkom
Ležeći potisak sa šipkom i uskim hvatom
Ležeće istezanje tricepsa sa šipkom
Skull crusher sa šipkom
Jednoručno mrtvo dizanje sa šipkom sa strane
Čučanj na jednoj nozi sa šipkom
Čučanj sa šipkom iznad glave
Propovjednikovo savijanje sa šipkom
Savijanje šipke na kosi klupi u ležećem položaju
Povlačenje sa šipkom na stalaku
Dizanje šipke za stražnji deltoid
Veslanje sa šipkom za stražnji deltoid
Iskorak unatrag sa šipkom (V2)
Iskorak unatrag sa šipkom
Obrnuto savijanje zapešća sa šipkom (V2)
Obrnuto savijanje sa šipkom
Obrnuti propovjednik pregib s bučicama
Obrnuti zglobni pregib s bučicama
Izvaljivanje s bučicama
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Vojni potisak iza glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Dizanje na prste s bučicama iz sjedećeg položaja
Koncentracijski pregib s bučicama uskim hvatom iz sjedećeg položaja
Dobro jutro s bučicama iz sjedećeg položaja
Potisak iznad glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Istezanje tricepsa iznad glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Rotacija trupa s bučicama iz sjedećeg položaja
Podizanje ramena s bučicama
Bočni pregib s bučicama (V2)
Bočni iskorak s čučnjem s bučicama (V2)
Jednonožni iskorak s čučnjem s bučicama
Čučanj na koljenima s bučicama
Zglobni pregib s bučicama u stojećem položaju (leđa)
Pregib s bučicama uskim hvatom u stojećem položaju
Dizanje na prste s bučicama u stojećem položaju
Rotacija trupa s bučicama u stojećem položaju
Pregib s bučicama širokim hvatom u stojećem položaju
Korak na podignutu površinu s bučicama
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Sumo mrtvo dizanje s bučicama
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Uspravno veslanje s bučicama
Bench press s bučicama širokim hvatom
Uspravno veslanje s bučicama širokim hvatom
Široki čučanj s bučicama
Zglobni pregib s bučicama
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Potisak šipke s poda
Poteg s bučicom
Stojeći potisak iza vrata
Puni čučanj s utegom (na stalku)
Vojački pritisak s bučicama sjedeći (unutar kaveza za čučanj)
Potisak kukova s bučicom
Potisak kukova s jednom nogom s bučicom
Sumo čučanj s bučicom
Vojni potisak sa šipkom bez tereta
Sumo mrtvo dizanje s visokim povlačenjem
Potisak s prsima
Pullover s bučicom na padajućoj klupi
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Dizanje na prste s bučicom na podu
Dizanje na prste sa šipkom stojeći
Bočni iskorak sa šipkom
Podizanje zapešća sa šipkom preko klupe (dlanovima prema dolje)
Čučanj s niskom šipkom
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom uskim hvatom
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom širokim hvatom
Četvrti čučanj sa šipkom
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu clean
Poteg sa šipkom u stilu clean
Visoki clean sa šipkom
Visoki snatch sa šipkom
Olimpijski čučanj sa šipkom
Power clean sa šipkom s blokova
Power jerk sa šipkom
Power snatch sa šipkom
Power snatch sa šipkom s blokova
Snatch sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch
Snatch sa šipkom s blokova
Split clean sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Mrtvo dizanje sa šipkom ispruženih nogu
Puni Zercher čučanj sa šipkom
Stojeći pregib bicepsa s šipkom širokim hvatom
Uski stisak potisak s klupe na kosoj klupi s trakom
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s trakom
Čučanj s niskom šipkom (rack)
Obrnuti bench press sa šipkom i uskim hvatom
Split čučanj s tegom
Uski čučanj s bučicom
Koncentracijski pregib s bučicom stojeći
Istezanje tricepsa iznad glave s bučicom stojeći
Razdvojeni čučanj s tegom (V2)
Potisak s uvijanjem nogu i tegom
Sleganje ramenima s tegom iznad glave
Most s bučicom (ruke na šipci)
Pendlay veslanje s bučicom
Potisak sa šipkom iz čučnja
Izbačaj s bučicama u prednjem držanju
Veslanje sa šipkom na klupi
Veslanje sa šipkom u pretklonu s širokim hvatom
Dizanje stražnjih deltoida sa šipkom na kosoj klupi
Iskorak s naklonom sa šipkom
Potisak sa šipkom na podu
Iskorak sa šipkom iznad glave
Prednji čučanj sa šipkom na klupi
Sleganje ramenima sa šipkom iza leđa
Rumunjsko mrtvo dizanje sa šipkom u sumo stavu
Reevesovo mrtvo dizanje sa šipkom
Prednji čučanj sa sigurnosnom šipkom
Pullover s trakom
Skull Crusher s trakom na kosoj klupi
Čučanj s trakom s dvosekundnim držanjem
Dobar dan s bučicom na jednoj nozi
Potisak s bučicom iza leđa
Bučični čučanj na kutiji
Potisak ispod
Potisak sa šipkom na kosoj klupi s pauzom
Potisak sa šipkom na kosi klupi s pauzom
Iskorak sa šipkom s pauzom
Potisak sa šipkom na klupi s pauzom
Mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Prednji čučanj sa šipkom s pauzom
Puni čučanj sa šipkom s pauzom
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Potisak s olimpijskom šipkom obrnutim hvatom na klupi
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Visoki povlačenje u nabačaju
Trzaj šipkom
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Široko sliježenje ramenima sa šipkom
Široko sliježenje ramenima unatrag sa šipkom
Starinsko obrnuto istezanje
Potpuno čišćenje sa šipkom
Potisak ramena sa šipkom u stojećem položaju
Most za gluteuse s olimpijskom šipkom
Obrnuti pauk pregib s bučicom
Sumo mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Nagnuto veslanje sa šipkom s pauzom
Barbell Strict Curl
Cheat Curl
Barbell Deadlift iz Deficita
Barbell Clean High Pull
Hodajući iskorak s tegom
Veslanje s bučicama na kosoj klupi za stražnje deltoidne mišiće
Bučice pregib potisak ekstenzija
Dobar dan s bezbjednosnom šipkom
Mrtvo dizanje sa šipkom s blokova
Podizanje šipke zapešćem iz stojećeg položaja
Obrnuto podizanje šipke zapešćem iz stojećeg položaja
Larsen potisak sa šipkom
Larsen potisak sa šipkom uzak hvat
Niski čučanj s razmaknutim nogama sa šipkom