Sleganje ramenima s tegom iznad glave
Savjeti stručnjaka
Držite ruke ispružene i usredotočite se na podizanje ramena ravno prema gore kako biste izolirali trapeze bez savijanja lakta.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći šipku iznad glave s širokim hvatom.
- Podignite ramena prema ušima bez savijanja lakta.
- Spustite ramena natrag i ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
