Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom širokim hvatom

Savjeti stručnjaka

Koristite širi hvat kako biste naglasili angažman ramena, ali nemojte ići toliko široko da uzrokuje nelagodu. Držite trbušne mišiće napetima tijekom vježbe.

Koraci upute

Stanite s nogama u širini ramena, držeći šipku širokog hvata.
Počnite s šipkom iznad prsa.
Stisnite trbušne mišiće i izdahnite dok gurate šipku prema gore.
Ispravite ruke na vrhu, zatim udahnite dok polako spuštate šipku natrag na početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.