Bočni iskorak s čučnjem s bučicama (V2)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s šipkom na leđima i napravite širok korak sa jednom nogom.
2. Savijte koljeno prednje noge kako biste spustili tijelo, dok druga noga ostaje ravna.
3. Spustite se dok bedro savijene noge nije paralelno s podom.
4. Vratite se u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite noge.

Detalji

Primarno

Gluteusi40 %

Kvadricepsi40 %

Sekundarno

Listovi20 %

Oprema

Šipka

Vrsta vježbe

Snaga