Potisak iznad glave s bučicama iz sjedećeg položaja

Savjeti stručnjaka

Izbjegavajte savijanje leđa angažiranjem trbušnjaka i stražnjice tijekom pokreta.

Sjednite na klupu s naslonom za leđa, držeći šipku na razini ramena s hvatom iznad.
Pritisnite šipku izravno iznad glave dok vam ruke nisu potpuno ispružene.
Kontrolirano spustite šipku natrag na razinu ramena.
Držite trbušne mišiće napete i leđa uspravna tijekom vježbe.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.