Sleganje ramenima sa šipkom iza leđa
Savjeti stručnjaka
Držite glavu neutralno i izbjegavajte kotrljanje ramena kako biste spriječili nepotrebno naprezanje vrata.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći šipku iza leđa s rukama izvan bokova.
- Podignite ramena ravno prema ušima, stišćući mišiće trapeza na vrhu.
- Kontrolirano spustite šipku natrag prema dolje.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
