Larsen potisak sa šipkom uzak hvat

Savjeti stručnjaka

Fokusirajte se na angažiranje tricepsa tijekom cijelog pokreta kako biste maksimizirali učinkovitost uskog hvata.

Lezite na klupi s nogama u zraku, slično položaju Larsen Press.
Uhvatite šipku rukama bliže od širine ramena.
Spustite šipku prema donjem dijelu prsa, držeći laktove blizu tijela.
Pritisnite šipku natrag u početni položaj, fokusirajući se na korištenje tricepsa.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa100 %

Oprema

Šipka

Vrsta vježbe

Snaga