Dizanje na prste s bučicama u stojećem položaju
Savjeti stručnjaka
Prilikom podizanja, gurajte se kroz prste i izbjegavajte skakanje na dnu kako biste maksimalno angažirali mišiće lista.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći šipku preko gornjeg dijela leđa.
- Podignite pete s poda gurajući se kroz prste i stežući mišiće lista.
- Zadržite gornji položaj trenutak, zatim polako spustite pete natrag na pod.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
