Široko sliježenje ramenima unatrag sa šipkom
Savjeti stručnjaka
Držite vrat neutralnim i izbjegavajte kotrljanje ramena, što može stvoriti nepotrebni stres na ramenom zglobu.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini ramena, držeći šipku ispred sebe s prehvat rukama prema dolje.
- Podignite ramena ravno prema ušima, držeći ruke ispružene.
- Zadržite vrhunsku poziciju na trenutak, a zatim polako spustite ramena natrag.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
