Veslanje s bučicama na kosoj klupi za stražnje deltoidne mišiće
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na povlačenje s mišićima stražnjeg dijela ramena i trapeza, a ne samo s rukama, te izbjegavajte podizanje ramena prema ušima.
Koraci upute
- Postavite kosi klupe pod kutom od 45 stupnjeva i lezite prsima prema dolje s šipkom ispred sebe.
- Uhvatite šipku s proniranom hvataljkom (dlanovi okrenuti prema dolje) malo šire od širine ramena.
- Povucite šipku prema gornjem dijelu trbuha, povlačeći lopatice dok podižete.
- Polako spustite šipku natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Šipka
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
