logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 202 Gemiddelde Quadriceps lichaamsgewicht oefeningen

Bottoms-up
Brug Heupabductie
Cocoons
Jack Split Crunches
Sprong Split
Jump Squat (V2)
Mountain Climber Uitvalspas
Mountain Climber
Rennen
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Eenbenige Squat (pistol)
Split Squat
Staande Heupabductie
Opstap
Gedraaide Sit-up
V-up
Liggende Beenheffing
Brughouding Setu Bandhasana
Squat Zijtrap
Eenbenige Squat
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Pistol Squat naar Box
Gespreide Sprongen
Semi Squat Sprong
Ster Sprong
Rennen en Huppen
Rennen en Jumping Jack
Rennen en Halve Kniebuiging
Rennen en Semi Squat Sprong
Bear Crawl
Skater Hops
Shrimp Squat
L-Zit op de Vloer
Gesplitste Sprong naar Box
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Bulgaarse Split Squat
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Dubbele Sprong Squat
Squat Tuck Jump
Lunge met Beenlift
Hoge Knieën Hardlopen
Spring op Fit Box
Lage Lunge Twist
Staande Air Bike
Criss Cross Beenheffingen
Front Plank naar Teen Tik
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Stepback met Handen Omhoog
Af Alternating Step Out
Jack Step
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Lage Knie Stoot
Stoot Twist
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Burpee Squat
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Overhead Jack naar Jumping Jack
Diagonale Lunge
Been Voorwaartse Trap
Squat Zijwaartse Krachttrap
Hoge Knie Squat (V3)
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Stille Burpee
Sprong Stap Sprong
Criss Cross Sprong
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Basketbal Shot Sprong
Criss Cross Jack
Zijwaartse Sprongen
Eenbenige Heupstoot Sprong
Zijwaartse Bergbeklimmer
Touwtje Springen
Liggende Luchtfietsen
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Mountain Hops
Hop Teen Tik
Skater Hop Tik
Knie Tuck Schuine Crunch
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Mountain Climber Cross
Pause Squat
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Punching Jack
Swipe Kickback
Klap Jack
Push-Up Jack
Been Raise Schuine Crunch
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Zijbrug met Gebogen Been
Zijwaartse Sprong Twist
Knie Drive
Voorwaarts Achterwaarts Zijwaarts
Hoek Aanraking
Zijwaartse Lunge Windmolen
Kruis Sprong Jack
Burpee met lange sprong en opdrukken
Liggende Vloer Abductie Adductie
Sumo Kwart Squat Afwisselend Op Tenen
Sumo Kwart Squat Op Tenen met Arm Curl
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
Staande Mars met Schouderextensie
V-up Vasthouden
Dubbele Knie Drive
Schaatser Stap Terug
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
T-Twist Knie Drive
Zijwaartse Squat
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Achterste Vlieg Stap Terug
Draaiende Knieheffing
Ter Plaatse Marcherende Druk
Zijstap Vlieg
Zijstap Boksen Handrol
Hoge Knie Tik
Billenschop met Roeien
Zwemmende Stap Terug
Triceps Extensie Stap Terug
Luchtslagen Mars
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Stap Terug met Duw
Stap Terug met Hoek Aanraking
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Af Alternating Hamstring Curl Dubbele Trap
Zwemmende Zijstappen
Arm Cirkel Stap Terug
Zijwaartse Tik in Squat Positie
Hoge Knie Ster Tik
Zijwaartse Squat Touchdown
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Biceps Curl Voorwaartse Stap
Armen Voorwaarts Billen Schop
Af Alternating Enkel Aanraking
Stepjack Voorwaartse Hef
Stepjack Binnenste Biceps Curl
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Schaarsprong
Squat en Kniehef
Gekruiste Armen Voorwaartse Beenkick
Stuiterende Cirkel Tekening
Stap Squat Jack
Staande Sprint
Armcirkel Voorwaartse Stap
Draai Stap Terug
Staande Kniehef
Stap op de Plaats
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Zijstap Shuffles
Knie en Palm Mars
Dubbele Diagonale Reach
Squat Pressdown Twist
Stap Knie Stoot
Zijstap Laterale Hef
Staande Bil Schop
Zijwaartse Loop op Tenen
Af wisselende Knie Stoot
Hiel naar Hiel Tik
Squat Voorwaartse Zijtrap
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Springende Air Bike
Hoge Knie Dubbele Draai
Halve naar Volledige Jumping Jack
Billen Schop en Jumping Jack
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Staande Zijtrap
Zijwaartse Shuffle Crunches
Zijstap Achterste Deltaroeien
Voorwaartse Beenkick
Armheffen op de Plaats
Back kick met overhead press
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Zijstap Armkrul
Squat en 5 Bounces
Mountain Climber Plank
Hindu Squat
Danser Buiging
Staande Beenkrul
U Squat
Been Over Hoofd Kuitspier Stretch
Downward Dog Beenheffing
Bodyweight Diepe Prisoner Squat
45 Graden Stap Uit
Zwemmen