logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 183 lätta styrkeövningarna för magen med kroppsvikt

3/4 Sit-up
Luftcykling
Omväxlande hälnuddningar
Omväxlande liggande benlyft
Död insekt
Sit-up med benflexion (raka armar)
Planka med twist framåt
Ljumskskrunch
Höftlyft (böjda knän)
Höftlyftsbro
Liggande Benlyft på Platt Bänk
Liggande Saxcrunch
Sneda Crunches på Golvet
Armhävning till sidoplanka
Omvänd crunch
Rullande bro
Rysk twist
Sittande benlyft
Sittande sidocrunch (mot vägg)
Sittande twist (med raka armar)
Sidobro
Sidocrunch (V2)
Sidocrunch
Sidoplanka
Sidolyft med Vertikal Rotation (raka ben)
Enbens Glutebro
Sit-Up
Tuck Crunch
Liggande benlyft
Fågelhunden
Flutter-sparkar (V3)
Hollow hold
Halva torkare (med böjda ben)
Torkare (med raka ben)
Planka Armlyft
Twistande höftlyft
Krabbvridning med tåberöring
Tummetott
Sneda crunches
Växelvis benlyft
Utfall med twist
Sidoplanka med höftadduktion
Benlyft med höftlyft
Liggande armbåge till knä
Sjöstjärna Crunch (nybörjare)
Sidoplanka på knä
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Dynamisk Planka med Armbågsrörelser
Skulderblads Push-Up
Janda Sit-Up
Push-Up Plus
Bäckenlutning
Halv Sit-up
Cirkulär Tåberöring med Armarna Isär
Planka på Knä
Crunch på golvet med fötterna på bänk
Sneda crunches med raka benlyft
Front plank med tåtappning
Sit-up med stol som hjälp
Liggande ben- och höftlyft på golvet
Glute marsch
Pulserande höftlyft
Sit-up med armbåge till knä
Knästående rotationsarmhävning
Liggande raka benmarscher
Sidoplanka crunch med armbåge till knä
Sittande in-ut benlyft på golvet
Krispig groda på golvet
Knä Touch Crunch
Sit-up med armarna över bröstet
Frogger
Knäböj med framstöt
Glute Bridge Marsch
Nedåtgående Axelklapp
Kroppsvikt Vindkvarn
Stående sidobenlyft
Planka med hopp
Armhävning med handsläpp
Sida böj växelvis (med böjd arm)
Växelvis benlyft med huvudet upp
V-up dubbelcrunch
V-up med klapp
90-graders hältouch
Sit-up med raka ben
Crunch med långa armar
Liggande ben- och höftlyft på golvet (V2)
Omvänd crunch (V2)
Sittande cirkelben crunch
Sittande åttans ben crunch
Växelvis sned crunch
Planka med kroppssåg
Liggande benlyft (modifierad)
Liggande Sidoknälyft
Vridande Crunch
Rysk Twist med Händerna på Bröstet
Stående Sidocrunch
Tummätare (V3)
Enarms Sidocrunch
Sidoplanka med Benlyft
Planka till Pike
Spiderman Planka
Planka med Fotklapp
Omvänd Planka på Armbågar
V-sitt Tåtappning
Liggande Växlande Tåberöring Golv
Stående magtwist
Växelvis enbenslyft i planka
Växlande Tåtapp Benlyft
Stående Sidcrunch Armbåge till Knä
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Ryggvridning
Höftcrunch
Kroppsglidning
Kroppsvikt Vindkvarnssnitt
Sidoglidning
Planka Jack Glidning med Handduk
Planka på Händer
Planka Pike Glidning med Handduk
Armhävning med twist
Omväxlande benlyft från omvänd planka
Främre planka på armbåge med tåtappning
Sit-up med breda ben
Liggande Cykelcrunch
Liggande Enkel till Dubbel Benlyft
Liggande Sidvänd Omvänd Crunch
Omvänd Grodcrunch
Lufttwistande Crunch
Planka med Axelklapp
Liggande Knäböj Crunch
Bänkdipp Håll
Sittande Sidocrunch
Sittande Vindrutetorkare
Sittande luftvridning med crunch på en stoppad pall
Sittande flutter sparkar på en stoppad pall
Sittande slag på en stoppad pall
Sittande in-ut benlyft på en stoppad pall
Liggande benlyft med böjda ben
Sit-up till Stående
Twist Crunch (Benen Upp)
Växlande Ben Drag
Planka Benlyft
Sittande Sidocrunch på en stoppad pall
Sidoböjning med händerna bakom huvudet
Väggpress och twist
Ballerinafotknack adduktion
Sidledes knäindragning
Planka sidogång
Hollow Rock
Kroppsvikt främre slam
Elevated Cycling
Firande höftstöt
Rysk twist slag
Fast Fötter Sit-Up Stående
90 Grader Ett Knä Crunch
Halv Squat Sidosträckning
Rysk Twist Hack
Liggande Korsad Ankel Tappning
Stående Sneda Glidningar
Halv Squat Bålstötar
Ballerina Sidosvep
Liggande crunch med raka ben
Sittande motsatt klapp
Sittande lotusställning med horisontell höftrotation (V2)
Knäböj mobilitetstwist
Sidoplanka med Benlyft (vänster)
Sidoplanka med Armbåge till Knä Crunch (vänster)
Cykelcrunch
RKC Planka
Groda Crunch Fötter Tillsammans
Liggande Groda Crunch Fötter Tillsammans
Stående Bakom Himmel Räck
Ben Drop Puls
Liggande Benlyft
Liggande cykel
Planka med lårtappning
Liggande knäböj
Sidoplanka plus
Öra till knä-sidoböj
Sidoböj med armarna upp
Liggande knäppning med knäkontakt
Lufttwistande crunch (V2)
Liggande knäinböjning
90 grader hälberöring med lyfta ben