logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 180 cviků s velkou činkou při posilování

Přetahování činky za hlavu s následným výtlakem
Střídavé bicepsové zdvihy s činkou
Bench press s činkou
Dřepy s činkou na lavičce
Předklony s veslováním činkou
Trh a výtlak s činkou
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Bench press s úzkým úchopem
Bicepsový zdvih s činkou
Mrtvý tah s činkou
Bench press s činkou na šikmé lavičce
Bicepsový zdvih s přitahováním činky
Přední dřepy s činkou na hrudi
Předpažení s činkou
Přední dřepy s činkou
Dřepy s činkou
Dobré ráno s činkou
Bench press 'gilotina' s činkou
Hackovy dřepy s činkou
Bench press na šikmé lavičce s činkou
Veslování na šikmé lavičce s činkou
Jeffersonovy dřepy s činkou
JM bench press s činkou
Skákací dřepy s činkou
Výpady s činkou
Lehový výtlak s úzkým úchopem
Lehové tricepsové extenze s činkou
Skull crusher s činkou
Jednoruční mrtvý tah s činkou na stranu
Jednonohé dřepy s činkou
Dřepy s činkou nad hlavou
Bicepsový zdvih na modlitebníku s činkou
Bicepsový zdvih v lehu na šikmé lavičce s činkou
Mrtvý tah s činkou z podpěr
Zvedání činky vzad pro zadní deltový sval
Veslování pro zadní deltové svaly s činkou
Zpětné výpady s činkou (verze 2)
Zpětné výpady s činkou
Obrácené zápěstní zdvihy s činkou (verze 2)
Obrácený bicepsový zdvih s činkou
Reverzní bicepsový zdvih s činkou na modlitebníku
Reverzní zápěstní zdvih s činkou
Vykutálení s činkou
Rumunský mrtvý tah s činkou
Vojenský tlak s činkou za hlavou ze sedu
Zvedání lýtek s činkou ze sedu
Koncentrovaný bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ze sedu
Dobré ráno s činkou ze sedu
Tlak s činkou nad hlavou ze sedu
Předpažení s činkou nad hlavou ze sedu
Točení trupu s činkou ze sedu
Shrugs s činkou
Boční předklon s činkou (V2)
Boční dřep s rozkročením s činkou (V2)
Dřep na jedné noze s činkou
Dřep s činkou na kolenou
Zápěstní zdvih s činkou v stoje zadní
Bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ve stoje
Zvedání lýtek s činkou ve stoje
Točení trupu s činkou ve stoje
Bicepsový zdvih s širokým úchopem s činkou ve stoje
Vystupování s činkou
Mrtvý tah s nataženými nohami s činkou
Sumo mrtvý tah s činkou
Předklon s činkou a obráceným úchopem
Přítahy s činkou ve stoje
Bench press s činkou a širokým úchopem
Přítahy s činkou a širokým úchopem ve stoje
Široký dřep s činkou
Zápěstní zdvih s činkou
Přítahy v leže s kladkou a zakřivenou tyčí
Trh s činkou
Trh s činkou
Tlak za hlavu ve stoje
Plný dřep s činkou (na stojanech)
Sedící vojenský tlak s činkou (ve squat kleci)
Výpony boků s činkou
Jednonohé výpony boků s činkou
Sumo dřep s činkou
Stojanový vojenský tlak s tyčí bez závaží
Sumo mrtvý tah s vysokým tahem
Push press
Pullover s činkou na klesající lavici
Předklon s činkou s obráceným úchopem na šikmé lavici
Zdvih lýtek s činkou ze země
Stojanový zdvih lýtek s činkou
Boční výpad s činkou
Zápěstní ohnutí s činkou nad lavicí - dlaněmi dolů
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Vojenský tlak s činkou úzkým úchopem ve stoje
Vojenský tlak s činkou širokým úchopem ve stoje
Čtvrtý dřep s činkou
Mrtvý tah s činkou ve stylu clean
Trh s činkou ve stylu clean
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Olympijský dřep s činkou
Power clean s činkou z bloků
Power jerk s činkou
Power snatch s činkou
Power snatch s činkou z bloků
Snatch s činkou
Snatch balance s činkou
Mrtvý tah ve stylu snatch s činkou
Snatch s činkou z bloků
Split clean s činkou
Split jerk s činkou
Mrtvý tah s nataženýma nohama s činkou
Plný Zercher dřep s činkou
Stojící biceps curl s činkou a širokým úchopem
Lavice s nakloněnou činkou a úzkým úchopem
Mrtvý tah na jedné noze s činkou
Dřep s činkou na ramenou (stojan)
Obrácený bench press s úzkým úchopem s osou
Dřep se štangí s rozkročenou nohou
Dřep s úzkým postojem a činkou
Stojící koncentrovaný biceps curl s činkou
Stojící triceps extenze s činkou nad hlavou
Rozkročný dřep s činkou (verze 2)
Stisk činky s twistem nohou
Shrug s činkou nad hlavou
Most s činkou (ruce na čince)
Veslování s činkou Pendlay
Trh s činkou
Výpady s činkou na prsou
Lehové veslování s činkou na stojanu
Předklony s osou a širokým úchopem
Zvedání zadních deltoidů s osou na šikmé lavici v leže
Výpad s reverencí s osou
Bench press s osou na podlaze
Výpad s osou nad hlavou
Přední dřep s osou u lavice
Zvedání ramen s osou za zády
Rumunský mrtvý tah s osou ve stylu sumo
Mrtvý tah s činkou - Reevesův úchop
Přední dřepy se zabezpečovací osou
Pullover s osou
Skull crusher s osou na šikmé lavici
Dřepy s osou s držením na 2 sekundy
Dobré ráno na jedné noze s činkou
Push press s činkou za zády
Dřepy s činkou na bedně
Tlak pod sebe
Tlaky s činkou na šikmé lavici s pauzou
Tlaky s činkou na skloněné lavici s pauzou
Výpady s činkou s pauzou
Tlaky s činkou na lavici s pauzou
Mrtvý tah s činkou s pauzou
Přední dřepy s činkou s pauzou
Plné dřepy s činkou s pauzou
Svalový vzpěr s osou
Bench press s osou v obráceném úchopu
Silový vzpěr s potlačením
Trhák s vysokým přítahem
Vzpěr a trh s činkou
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Činkové široké shrugs
Činkové široké shrugs dozadu
Old School reverzní prodloužení
Trh s činkou
Vojenský tlak s činkou ve stoje
Most s činkou a zaměřením na hýždě
Spider bicepsový zdvih s činkou v opačném úchopu
Sumo mrtvý tah s činkou s pauzou
Předklon s činkou s pauzou
Barbell Strict Curl
Cheat Curl
Barbell Deadlift from Deficit
Barbell Clean High Pull
Předkročení s chůzí s činkou
Předklon s činkou na šikmé lavici - zadní deltový sval
Cvik s činkou: biceps curl, výtlak a extenze
Dřep s bezpečnostní osou 'Good Morning'
Mrtvý tah s činkou z bloků
Zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Obrácené zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Larsenův tlak s činkou
Larsenův tlak s činkou úzkým úchopem
Nízký rozkročný dřep s činkou