Dřep s bezpečnostní osou 'Good Morning'
Rady odborníků
Skloněte se v bocích a posuňte své hýždě zpět, udržujte mírné pokrčení kolen, abyste efektivně zaměřili zadní řetězec svalů.
Postup krok za krokem
- Umístěte bezpečnostní tyč přes ramena a postavte se s nohama ve šířce ramen.
- Skloňte se v bocích a nakloňte se dopředu, držte záda rovně.
- Skloňte svůj trup, dokud není téměř paralelní s podlahou.
- Vraťte se do výchozí polohy prodloužením boků.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Hýždě80 %
Sekundární
Hamstringy10 %
Záda10 %
Vybavení
Velká činka
Typ cvičení
Síla
