Boční dřep s rozkročením s činkou (V2)

Rady odborníků

Ujistěte se, že vaše koleno se při cvičení nepřetáčí přes prsty na přední noze, abyste zabránili zbytečnému namáhání kloubů.

Stůjte s činkou na zádech a udělejte široký krok na stranu jednou nohou.
Sklopte koleno vedoucí nohy, abyste snížili své tělo, zatímco druhá noha zůstane rovná.
Snižte se, dokud stehno ohnuté nohy nebude paralelní s podlahou.
Zatlačte zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování před přepnutím nohou.