Rumunský mrtvý tah s osou ve stylu sumo

Rady odborníků

Udržujte páteř v neutrální poloze a sklopte se v bocích, abyste udrželi napětí na hamstringech a hýždích.

Stůjte s nohama širšími než je šířka ramen, špičky nohou směřující ven, držte činku na úrovni boků.
Sklopte se v bocích a mírně pokrčte kolena, když spouštíte činku dolů podél nohou.
Držte záda rovně a hrudník nahoře, když klesáte.
Obrácením pohybu tlačte patami a prodlužte boky, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.