logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 164 exerciții intermediare pentru piept de forță

Dip la paralele asistat (în genunchi)
Impins la banca cu prindere largă cu bara
Impins la banca cu cabluri
Fluturări în declin cu cablu
Presă pe bancă înclinată cu cablu
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu (pe minge de stabilitate)
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu
Fluturări joase cu cablu
Fluturări din culcat cu cablu
Fluturări medii cu cablu
Ridicări laterale cu un braț înclinat cu cablu
Fluturări cu cablu în picioare
Dip la paralele pentru piept
Flotări în cerc
Flotări pe bancă declinată
Impins la banca cu gantere
Impins la banca declinata cu gantere
Fluturari la banca declinata cu gantere
Impins ciocan la banca declinata cu gantere
Fluturari cu rasucire la banca declinata cu gantere
Fluturari cu gantere
Impins la banca inclinata cu gantere
Fluturari la banca inclinata cu gantere
Fluturari la banca inclinata cu gantere
Impins ciocan la banca inclinata cu gantere
Impins cu palmele spre interior la banca inclinata cu gantere
Fluturari cu rasucire la banca inclinata cu gantere
Impins cu un brat din culcat cu gantere
Pullover cu gantere (varianta 2)
Presă alternată cu kettlebell la sol
Presă pentru piept la aparat cu placa
Presă pentru piept la aparat
Fluturări la aparat din șezut
Impins la piept la aparatul Smith
Impins la piept în declin la aparatul Smith
Impins la piept în inclinare la aparatul Smith
Flotări cu deplasare tip păianjen
Flotări suspendate
Fluturări la aparat pentru piept
Presă pentru piept culcat la aparat (cu plăci)
Presă pentru piept în picioare la cablu
Dip pentru piept la TRX
Fluturări la TRX
Dip asistat pentru piept la TRX
Flotări cu benzi de suspensie
Flotări în formă de stea cu benzi de suspensie
Presă cu ciocan din culcat cu gantere
Presă piept cu ciocan la aparat înclinat
Impins la banca cu benzi elastice
Pullover cu haltera pe bancă declinată
Crossover cu cabluri din picioare, priza dreaptă
Flotări adânci
Fluturări cu gantere pe minge de stabilitate
Fluturări inclinate cu gantere pe minge de stabilitate
Impins cu o mână cu gantera, pe bancă înclinată
Pullover cu gantere în decubit pe minge de stabilitate
Pullover cu gantere și extensie de șold pe minge de stabilitate
Pullover cu gantere pe minge de stabilitate
Impins de pe podea cu un braț, cu kettlebell
Impins la aparat pe bancă înclinată pentru piept
Impins la aparat pe bancă declinată pentru piept
Flotări plyometric
Fandări pentru piept la stația de tracțiuni
Presă pe plan înclinat cu levier (V2)
Presă pe bancă înclinată cu gantere și palmele spre interior
Presă inversă pe bancă cu gantere
Press la piept cu aparatul cu pârghie
Presă de piept la aparat (V4)
Presă de piept la aparat cu declinare (V2)
Pullover la aparat cu disc
Presă de piept la aparat (V5)
Press hexagonal la aparatul Smith
Flotări Pike
Rândul de flotări în planșă
Press alternativ la podea cu haltere
Flotări cu un braț (pe genunchi)
Flotări cu Bătăi pe Piept
Flotări Hindu Modificate
Fluturări cu Gantere Hyght
Flotări stil arcaș
Crossover la aparat
Flotări în pike (pe bancă) (V2)
Dip-uri între scaune
Fonduri pe podea cu scaun
Presare Svend cu gantere
Flotari cobra
Flotari cobra din genunchi
Flotari din genunchi pe plan inclinat cu cutie
Press alternat cu gantere pe bancă înclinată
Flotări cu rotație
Flotări adânci cu kettlebell
Plank lateral cu zbor inversat cu gantere
Presă de piept cu haltere, culcat pe podea
Presă la banca cu strângere de haltere
Presă alternată la banca cu haltere (start înalt)
Genuflexiuni cu presă de haltere
Presă de piept cu bară, culcat pe podea
Flotări pseudo planche
Rând de flotări în genunchi cu greutatea corpului
Fluturări joase cu gantere
Presă strânsă în genunchi la landmine
Fandare joasă cu rotație
Presă la bancă înclinată cu priză apropiată cu gantere - variație
Plank frontal cu atingere de vârfuri
Fluturări cu gantere pe podea
Fluturări joase cu un braț și gantere
Pullover cu gantere pe podea
Press diamant
Flotări cu bandă elastică
Rotații cu palma în sus și în jos
Înotătorul în picioare
Presă pe piept cu kettlebell, culcat pe podea
Deschideri pentru piept cu inele
Pumni încrucișați în poziția V Sit
Jumping Jacks cu flotări
Rotație internă a umărului cu haltere la 90 de grade abducție
Presă la bancă înclinată cu strângere cu haltere
Rotație internă a umărului cu cablu
Rotație internă a umărului la 90 de grade cu cablu
Presă la podea cu un braț cu haltere
Presă cu un braț la landmine
Presă alternativă cu un braț la bancă declinată cu haltere
Fluturări alternative cu un braț cu haltere
Balerină în șezut
Pase la piept cu mingea medicinală contra peretelui
Genuflexiuni cu aruncarea mingii medicinale contra peretelui
Flotări pike cu diamant în declin
Rotație în planșă laterală cu sprijin pe un scaun capitonat
Alpinist cu sprijin pe un scaun capitonat
Încrucișări de brațe cu pieptul înainte
Împinge și rotește
Bătăi cu coatele din picioare
Atingeri cu coatele din picioare
Încrucișări duble de brațe
Împingeri și încrucișări de brațe
Flotări laterale
Presă la piept cu strângere, cu haltere, pe podea
Ridicări încrucișate cu un braț, cu haltere, în picioare
Dip pentru piept la bancă
Flotări explozive
Genuflexiuni cu ridicare laterală
Presă piept înclinat cu un braț la aparat (disc)
Presă pentru piept pe bancă înclinată cu bandă
Fluturări pentru piept pe bancă înclinată cu bandă
Fluturări pe podea cu kettlebell
Flotări diamant în declin
Strângere piept cu mâinile în spatele capului
Strângere coate cu palmele deasupra capului
Împingere pulsatorie în poziția rugăciunii
Bătaie din palme în spatele spatelui
Flotări în poziția culcat
Strângeri de piept în poziția rugăciunii
Presă înclinată cu răsucire și haltere
Deschidere cu cablu și un singur braț în picioare
Flotări cu tranziție în planșă laterală la inele
Flotări în declin la inele
Presă Larsen cu haltera
Presă Larsen cu priză îngustă la haltera
Presă Larsen cu gantere
Presă inversă pe bancă cu kettlebell
Presă inversă cu gantere pe podea
Presă inversă pe podea cu kettlebell
Fluturări cu cotul cu puls dublu
Presă de piept la aparat în aer liber