logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 164 exerciții intermediare pentru piept de forță

Impins la banca cu gantere
Presă la banca cu strângere de haltere
Presă pentru piept la aparat
Impins la banca inclinata cu gantere
Fluturari cu gantere
Presare Svend cu gantere
Fluturări la aparat din șezut
Dip pentru piept la bancă
Flotări pe bancă declinată
Presă pentru piept la aparat cu placa
Flotări Pike
Fluturări medii cu cablu
Fluturări la aparat pentru piept
Fluturări joase cu cablu
Dip la paralele asistat (în genunchi)
Dip la paralele pentru piept
Impins la aparat pe bancă înclinată pentru piept
Fluturări cu cablu în picioare
Flotări plyometric
Fluturari la banca inclinata cu gantere
Impins la banca declinata cu gantere
Pullover cu gantere (varianta 2)
Presă piept cu ciocan la aparat înclinat
Impins ciocan la banca inclinata cu gantere
Presă pentru piept culcat la aparat (cu plăci)
Impins la piept în inclinare la aparatul Smith
Impins la piept la aparatul Smith
Fonduri pe podea cu scaun
Press la piept cu aparatul cu pârghie
Crossover cu cabluri din picioare, priza dreaptă
Impins la aparat pe bancă declinată pentru piept
Presă de piept la aparat (V5)
Presă de piept cu haltere, culcat pe podea
Presă pe plan înclinat cu levier (V2)
Impins la banca cu prindere largă cu bara
Fluturări joase cu gantere
Presă pentru piept în picioare la cablu
Rândul de flotări în planșă
Fluturari la banca declinata cu gantere
Fandări pentru piept la stația de tracțiuni
Ridicări încrucișate cu un braț, cu haltere, în picioare
Fluturări cu gantere pe podea
Presă de piept la aparat (V4)
Rotație internă a umărului cu cablu
Flotări adânci
Presă inversă pe bancă cu gantere
Fluturări cu Gantere Hyght
Alpinist cu sprijin pe un scaun capitonat
Deschidere cu cablu și un singur braț în picioare
Flotări cu deplasare tip păianjen
Pullover cu gantere pe podea
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu
Presă cu ciocan din culcat cu gantere
Presă la bancă înclinată cu priză apropiată cu gantere - variație
Presă înclinată cu răsucire și haltere
Presă inversă cu gantere pe podea
Fluturari la banca inclinata cu gantere
Press alternativ la podea cu haltere
Rotație internă a umărului cu haltere la 90 de grade abducție
Presă la piept cu strângere, cu haltere, pe podea
Impins la piept în declin la aparatul Smith
Genuflexiuni cu ridicare laterală
Impins cu palmele spre interior la banca inclinata cu gantere
Impins ciocan la banca declinata cu gantere
Presă pe bancă înclinată cu cablu
Presă de piept la aparat cu declinare (V2)
Plank frontal cu atingere de vârfuri
Fluturari cu rasucire la banca declinata cu gantere
Presă alternată la banca cu haltere (start înalt)
Ridicări laterale cu un braț înclinat cu cablu
Flotări în cerc
Pullover la aparat cu disc
Plank lateral cu zbor inversat cu gantere
Fluturari cu rasucire la banca inclinata cu gantere
Fluturări joase cu un braț și gantere
Rând de flotări în genunchi cu greutatea corpului
Presă de piept cu bară, culcat pe podea
Presă la bancă înclinată cu strângere cu haltere
Impins cu un brat din culcat cu gantere
Genuflexiuni cu presă de haltere
Flotări cu bandă elastică
Presă pentru piept pe bancă înclinată cu bandă
Impins la banca cu cabluri
Pullover cu haltera pe bancă declinată
Dip-uri între scaune
Fluturări alternative cu un braț cu haltere
Presă Larsen cu priză îngustă la haltera
Fluturări pentru piept pe bancă înclinată cu bandă
Presă Larsen cu gantere
Fluturări în declin cu cablu
Presă pe bancă înclinată cu gantere și palmele spre interior
Flotări explozive
Fandare joasă cu rotație
Fluturări din culcat cu cablu
Flotări stil arcaș
Crossover la aparat
Flotari cobra
Presă la podea cu un braț cu haltere
Impins la banca cu benzi elastice
Rotație internă a umărului la 90 de grade cu cablu
Presă alternată cu kettlebell la sol
Impins de pe podea cu un braț, cu kettlebell
Flotări pseudo planche
Presă Larsen cu haltera
Flotări Hindu Modificate
Presă de piept la aparat în aer liber
Fluturări la TRX
Flotari cobra din genunchi
Rotații cu palma în sus și în jos
Flotări diamant în declin
Press alternat cu gantere pe bancă înclinată
Flotări adânci cu kettlebell
Press diamant
Presă pe piept cu kettlebell, culcat pe podea
Bătăi cu coatele din picioare
Flotări în pike (pe bancă) (V2)
Flotari din genunchi pe plan inclinat cu cutie
Presă strânsă în genunchi la landmine
Înotătorul în picioare
Pumni încrucișați în poziția V Sit
Presă cu un braț la landmine
Presă alternativă cu un braț la bancă declinată cu haltere
Fluturări pe podea cu kettlebell
Flotări suspendate
Fluturări cu gantere pe minge de stabilitate
Genuflexiuni cu aruncarea mingii medicinale contra peretelui
Flotări în poziția culcat
Presă inversă pe bancă cu kettlebell
Presă inversă pe podea cu kettlebell
Impins cu o mână cu gantera, pe bancă înclinată
Rotație în planșă laterală cu sprijin pe un scaun capitonat
Pullover cu gantere în decubit pe minge de stabilitate
Flotări cu Bătăi pe Piept
Deschideri pentru piept cu inele
Jumping Jacks cu flotări
Fluturări inclinate cu gantere pe minge de stabilitate
Press hexagonal la aparatul Smith
Presă piept înclinat cu un braț la aparat (disc)
Strângeri de piept în poziția rugăciunii
Flotări cu rotație
Flotări pike cu diamant în declin
Flotări în declin la inele
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu (pe minge de stabilitate)
Pullover cu gantere și extensie de șold pe minge de stabilitate
Flotări cu tranziție în planșă laterală la inele
Pullover cu gantere pe minge de stabilitate
Flotări cu un braț (pe genunchi)
Flotări cu benzi de suspensie
Dip asistat pentru piept la TRX
Pase la piept cu mingea medicinală contra peretelui
Flotări laterale
Flotări în formă de stea cu benzi de suspensie
Dip pentru piept la TRX
Strângere piept cu mâinile în spatele capului
Balerină în șezut
Împingere pulsatorie în poziția rugăciunii
Încrucișări de brațe cu pieptul înainte
Împinge și rotește
Încrucișări duble de brațe
Fluturări cu cotul cu puls dublu
Împingeri și încrucișări de brațe
Bătaie din palme în spatele spatelui
Atingeri cu coatele din picioare
Strângere coate cu palmele deasupra capului