logoFitAI
SenamanCuba Percuma

180 Latihan Kekuatan Barbel Terbaik

Barbell Pullover Ke Tekan
Kerinting Biceps Barbell Bergantian
Tekan Bangku Barbell
Skuat Bangku Barbell
Baris Barbell Bongkok
Barbell Angkat dan Tekan
Skuat Depan Genggaman Bersih Barbell
Tekan Bangku Cengkaman Rapat Barbell
Kerinting Barbell
Angkat Berat Mati Barbell
Tekan Bangku Menurun Barbell
Kerinting Seret Barbell
Skuat Dada Depan Barbell
Angkatan Depan Barbell
Skuat Depan Barbell
Skuat Barbell
Selamat Pagi Barbell
Tekan Bangku Gilotin Barbell
Skuat Hack Barbell
Tekan Bangku Condong Barbell
Baris Condong Barbell
Skuat Jefferson Barbell
Tekan Bangku JM Barbell
Skuat Lompat Barbell
Lunges Barbell
Tekan Baring Cengkaman Rapat Barbell
Sambungan Trisep Baring Barbell
Pemecah Tengkorak Barbell
Angkat Berat Mati Sebelah Tangan Barbell
Skuat Sebelah Kaki Barbell
Skuat Atas Kepala Barbell
Kerinting Pendeta Barbell
Kerinting Condong Terlentang Barbell
Tarikan Rak Barbell
Angkatan Delt Belakang Barbell
Baris Delt Belakang Barbell
Lunges Belakang Barbell (V2)
Lunges Belakang Barbell
Kerinting Pergelangan Tangan Terbalik Barbell (V2)
Kerinting Terbalik Barbell
Barbel Preacher Curl Terbalik
Barbel Wrist Curl Terbalik
Barbel Rollout
Barbel Deadlift Romania
Barbel Tekan Tentera Duduk Di Belakang Kepala
Barbel Angkat Betis Duduk
Barbel Curl Konsentrasi Pegangan Rapat Duduk
Barbel Good Morning Duduk
Barbel Tekan Atas Kepala Duduk
Barbel Lanjutan Trisep Atas Kepala Duduk
Barbel Pusingan Duduk
Barbel Angkat Bahu
Barbel Bengkok Sisi (V2)
Barbel Squat Sisi Terpisah (V2)
Barbel Squat Terpisah Satu Kaki
Barbel Squat (atas lutut)
Barbel Wrist Curl Berdiri Belakang
Barbel Curl Pegangan Rapat Berdiri
Barbel Angkat Betis Kaki Berdiri
Barbel Pusingan Berdiri
Barbel Curl Pegangan Lebar Berdiri
Barbel Naik Tangga
Barbel Deadlift Kaki Lurus
Barbel Deadlift Sumo
Barbel Baris Bongkok Pegangan Terbalik
Barbel Baris Tegak
Barbel Tekan Bangku Lebar
Barbel Baris Tegak Pegangan Lebar
Barbel Squat Lebar
Barbel Wrist Curl
Barisan Baring Bar Melengkung
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch Barbel
Tekan Belakang Leher Berdiri
Skuat Penuh Barbel (Rak)
Tekan Militer Duduk dengan Barbel (dalam sangkar squat)
Dorongan Pinggul dengan Barbel
Dorongan Pinggul Satu Kaki dengan Barbel
Squat Sumo dengan Barbel
Tekan Ketenteraan Berdiri Barbell Tanpa Beban
Tarikan Tinggi Deadlift Sumo
Tekan Push
Pullover Menurun Dengan Barbell
Dayung Bangku Condong Genggaman Terbalik Dengan Barbell
Angkatan Betis Dengan Barbel Di Lantai
Angkatan Betis Berdiri Dengan Barbel
Lunges Sisi Dengan Barbel
Keriting Pergelangan Tangan Dengan Barbel Menghadap Ke Bawah Di Atas Bangku
Squat Bar Rendah Dengan Barbel
Tekan Bahu Berdiri Pegangan Rapat dengan Barbel
Tekan Bahu Berdiri Pegangan Lebar dengan Barbel
Skuat Seperempat dengan Barbel
Deadlift Bersih dengan Barbel
Tarikan Bersih dengan Barbel
Hang Clean dengan Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Skuat Olimpik dengan Barbel
Power Clean dari Blok dengan Barbel
Power Jerk dengan Barbel
Power Snatch dengan Barbel
Power Snatch dari Blok dengan Barbel
Snatch dengan Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Deadlift Snatch dengan Barbel
Snatch dari Blok dengan Barbel
Split Clean dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Deadlift Kaki Kaku dengan Barbel
Skuat Zercher Penuh dengan Barbel
Curl Bisep Pegangan Lebar Berdiri dengan Barbell
Tekan Bangku Condong Genggaman Rapat dengan Barbell
Angkat Berat Satu Kaki dengan Barbell
Skuat Barbell Bar Rendah (Rak)
Barbell Reverse Close-grip Bench Press
Split Squat dengan Barbell
Skuat Jongkok Barbel
Kerinting Konsentrasi Berdiri Barbel
Ekstensi Trisep Atas Kepala Berdiri Barbel
Skuat Pisah Barbel
Tekan Pintal Kaki Barbel
Angkat Bahu Overhead Barbel
Jambatan Glute Barbel (tangan di bar)
Barisan Pendlay Barbel
Dorongan Barbel
Lunges Hadapan dengan Barbel
Senaman Mendayung Berbaring dengan Barbell pada Rak
Barbell Row Cengkaman Lebar Bungkuk
Barbell Angkatan Delt Belakang Berbaring Cerun
Barbell Curtsey Lunge
Tekan Dada Barbell di Lantai
Lunge Barbell di Atas Kepala
Squat Bangku Depan Barbell
Angkat Bahu Barbell di Belakang Punggung
Barbell Sumo Romanian Deadlift
Deadlift Reeves dengan Barbell
Skuat Depan dengan Safety Bar
Pullover dengan Barbell
Skull Crusher Miring dengan Barbell
Skuat dengan Barbell Pegangan 2 Saat
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Tekan Dorong Belakang dengan Barbell
Box Squat dengan Barbell
Tekan Bawah
Tekan Bangku Menurun Barbel Jeda
Tekan Bangku Miring Barbel Jeda
Lunges Barbel Jeda
Tekan Bangku Barbel Jeda
Angkat Beban Mati Barbel Jeda
Duduk Jongkok Depan Barbel Jeda
Duduk Jongkok Penuh Barbel Jeda
Barbell Muscle Clean
Tekan Bangku Genggaman Terbalik Barbell
Power Clean Thruster
Tarikan Tinggi Snatch
Barbell Clean dan Jerk
Barbell Split Snatch
Cluster
Barbell Wide Shrug
Barbell Back Wide Shrug
Sambungan Terbalik Old School
Barbell Full Clean
Tekan Bahu Berdiri Barbell
Jambatan Glute dengan Barbell KAS
Barbell Spider Curl Terbalik
Deadlift Sumo Barbel Berhenti Sejenak
Baris Barbel Bungkuk Berhenti Sejenak
Kerinting Ketat dengan Barbell
Kerinting Curang
Deadlift Barbell dari Defisit
Tarikan Tinggi Bersih dengan Barbell
Lunges Berjalan Barbell
Barbell Barisan Delt Belakang Condong
Barbell Lanjutan Tekan Curl
Good Morning dengan Safety Bar
Deadlift Barbell dari Blok
Kerintangan Pergelangan Tangan Berdiri dengan Barbel
Kerintangan Pergelangan Tangan Terbalik Berdiri dengan Barbel
Tekan Larsen dengan Barbel
Tekan Larsen Pegangan Rapat dengan Barbel
Skuat Pisah Rendah dengan Barbel