Fit
AI
운동
무료로 사용해 보기
최고의 177개 중급 광배근 운동
모든 장비
모든 장비
맨몸
덤벨
케이블
바벨
레버리지 머신
케틀벨
특수 벤치
가중
서스펜션 트레이너
특수 바
스미스 머신
저항 밴드
EZ바
특수 머신
랜드마인
스틱
메디신볼
트랩바
모든 운동 유형
모든 운동 유형
근력
유산소
스트레칭
어시스트 평행 클로즈그립 턱걸이
광배근
레버리지 머신
어시스트 턱걸이
광배근
레버리지 머신
케이블 랫 풀다운
광배근
케이블
케이블 크로스오버 래터럴 풀다운
광배근
케이블
케이블 디클라인 시티드 와이드그립 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
케이블 프론트 시티드 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
케이블 래터럴 풀다운 (로프)
광배근
케이블
케이블 로우 시티드 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
케이블 라잉 익스텐션 풀오버 (로프)
광배근
케이블
케이블 풀다운
광배근
케이블
케이블 푸시다운 (스트레이트 암) (V2)
광배근
케이블
케이블 리어 풀다운
광배근
케이블
케이블 시티드 원암 올터네이트 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
케이블 스트레이트 암 풀다운 (로프)
광배근
케이블
케이블 스트레이트 암 풀다운
광배근
케이블
케이블 트위스팅 풀
광배근
케이블
케이블 언더핸드 풀다운
광배근
케이블
친업 (나로우 패러럴-그립)
어깨
광배근
승모근
특수 바
벤치에서 하는 덤벨 벤트오버 로우
어깨
광배근
승모근
덤벨
덤벨 벤트오버 로우
어깨
광배근
승모근
덤벨
덤벨 인클라인 로우
어깨
광배근
승모근
덤벨
덤벨 뒤델타 로우
어깨
광배근
승모근
덤벨
덤벨 스티프 레그 데드리프트
광배근
둔근
덤벨
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
광배근
둔근
덤벨
하이퍼익스텐션
광배근
특수 벤치
인버티드 로우
어깨
광배근
승모근
특수 바
레버 원암 뉴트럴-그립 시티드 로우 (플레이트)
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
어시스트 친업
광배근
어깨
승모근
레버리지 머신
레버 백 익스텐션
광배근
레버리지 머신
레버 벤트오버 로우
어깨
광배근
승모근
랜드마인
레버 프론트 풀다운
광배근
레버리지 머신
레버 하이 로우
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 뉴트럴-그립 시티드 로우
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 리버스 하이퍼익스텐션
둔근
광배근
레버리지 머신
마운틴 클라이머
둔근
햄스트링
대퇴사두근
복근
어깨
가슴
광배근
맨몸
중립 그립 턱걸이
광배근
특수 바
턱걸이
광배근
특수 바
레버 리버스 그립 랫 풀다운
광배근
레버리지 머신
리버스 그립 턱걸이
광배근
어깨
승모근
특수 바
록키 턱걸이 풀다운
광배근
특수 바
스미스 머신 굿모닝 (무릎 구부린)
광배근
둔근
스미스 머신
스미스 머신 나로우 로우
어깨
광배근
승모근
스미스 머신
슈퍼맨
광배근
맨몸
45도 하이퍼익스텐션 (팔을 가슴 앞으로)
광배근
둔근
특수 바
브릿지 포즈 (세투 반다사나)
둔근
햄스트링
광배근
대퇴사두근
복근
어깨
가슴
삼두근
맨몸
케이블 엘리베이티드 로우
광배근
케이블
케이블 클로즈-그립 프론트 랫 풀다운
광배근
케이블
케이블 스트레이트 암 풀다운 (V2)
광배근
케이블
서스펜더 벤트 니 인버티드 로우
어깨
광배근
승모근
서스펜션 트레이너
서스펜더 로우
어깨
광배근
승모근
서스펜션 트레이너
서스펜더 풀업
광배근
서스펜션 트레이너
서스펜더 셀프 어시스티드 풀업
광배근
서스펜션 트레이너
서스펜더 풀업
어깨
광배근
승모근
서스펜션 트레이너
레버 라잉 티바 로우
어깨
광배근
승모근
랜드마인
점핑 풀업
광배근
특수 바
케이블 원암 랫 풀다운
광배근
케이블
케이블 원암 트위스팅 시티드 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
언더핸드-그립 인버티드 백 로우
어깨
광배근
승모근
특수 바
케이블 스탠딩 랫 푸시다운 (로프)
광배근
케이블
덤벨 원암 로우 (랙 지지대)
어깨
광배근
승모근
덤벨
레버 로우 (플레이트)
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 유니래터럴 로우
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
케이블 팜 로테이셔널 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
케이블 로프 크로스오버 시티드 로우
광배근
어깨
승모근
케이블
케이블 로프 시티드 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
케이블 와이드-그립 리어 풀다운 (목 뒤로)
광배근
케이블
케틀벨 투암 로우
어깨
광배근
승모근
케틀벨
레버 원암 래터럴 와이드 풀다운 (플레이트)
광배근
레버리지 머신
레버 시티드 로우
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
메디신볼 오버헤드 슬램
어깨
광배근
승모근
복근
메디신볼
레버 어시스티드 스탠딩 친업
광배근
레버리지 머신
덤벨 루마니안 데드리프트
둔근
햄스트링
광배근
덤벨
바벨 스티프 레그 데드리프트
광배근
둔근
바벨
덤벨 원 레그 데드리프트
광배근
둔근
덤벨
숄더-그립 풀업
광배근
특수 바
핸드 바이크
이두근
어깨
가슴
삼두근
광배근
특수 머신
레버 시티드 로우 (V2)
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 백 익스텐션 (V2)
광배근
레버리지 머신
케이블 와이드-그립 랫 풀다운
광배근
케이블
덤벨 프로네이티드 투 뉴트럴-그립 로우
어깨
광배근
승모근
덤벨
덤벨 벤트-오버 리버스 로우
어깨
광배근
승모근
덤벨
엘립티컬 머신 스키
이두근
전완근
어깨
종아리
둔근
햄스트링
광배근
대퇴사두근
승모근
삼두근
특수 머신
케이블 시티드 로우 (V-바)
어깨
광배근
승모근
케이블
레버 하이 로우 (플레이트) (V2)
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 하이 로우 (플레이트) (V3)
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 시티드 로우 (플레이트)
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 래터럴 와이드 풀다운
광배근
레버리지 머신
레버 리버스-그립 래터럴 풀다운 (플레이트)
광배근
레버리지 머신
덤벨 스모 풀 스루
광배근
둔근
덤벨
케이블 스티프 레그 데드리프트 (스텝박스에서)
광배근
둔근
케이블
컨트롤 밸런스
광배근
둔근
햄스트링
복근
맨몸
암 앤 레그 리프트가 포함된 프론트 플랭크
둔근
복근
광배근
어깨
맨몸
펄스 로우
어깨
광배근
승모근
맨몸
플랭크 푸시업 로우
어깨
광배근
가슴
승모근
덤벨
덤벨 레네게이드 로우
어깨
광배근
승모근
덤벨
EZ-바 라잉 벤트 암 풀오버
광배근
EZ바
벤치 풀업
광배근
특수 바
케이블 인클라인 푸시다운
광배근
케이블
랜드마인 로우 (V바)
어깨
광배근
승모근
랜드마인
케이블 시티드 수프라인 그립 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
케틀벨 데드리프트
둔근
대퇴사두근
광배근
케틀벨
케이블 플로어 시티드 로우 (로프)
어깨
광배근
승모근
케이블
의자 사이 인버티드 로우
어깨
광배근
승모근
맨몸
수영 선수 킥 (V2)
광배근
둔근
햄스트링
맨몸
어라운드 더 월드 슈퍼맨 홀드
광배근
둔근
맨몸
의자 사이에 무릎을 굽혀서 하는 인버티드 로우
어깨
광배근
승모근
맨몸
코브라 푸시업
광배근
둔근
가슴
맨몸
무릎 꿇고 하는 코브라 푸시업
광배근
둔근
가슴
맨몸
수건 위에서 하는 슬라이딩 플로어 풀다운
광배근
맨몸
셀프 어시스티드 인버티드 풀오버
광배근
복근
맨몸
타월을 이용한 슈퍼맨 로우
광배근
둔근
맨몸
한쪽 다리 데드리프트 무릎 들기
어깨
광배근
둔근
대퇴사두근
맨몸
리버스 그립 머신 랫 풀다운
광배근
레버리지 머신
랙 위 바벨 누워서 로우
어깨
광배근
승모근
바벨
파이크에서 코브라 푸시업
광배근
둔근
가슴
삼두근
맨몸
바벨 벤트오버 와이드 그립 로우
어깨
광배근
승모근
바벨
바벨 스모 로마니안 데드리프트
광배근
둔근
바벨
케틀벨 스트레이트 레그 데드리프트
광배근
둔근
케틀벨
케틀벨 킥스탠드 한쪽 다리 데드리프트
광배근
둔근
대퇴사두근
케틀벨
케틀벨 풀오버 3개월 포지션
광배근
케틀벨
타월을 이용한 시티드 로우
어깨
광배근
승모근
맨몸
어썰트 바이크 런
대퇴사두근
햄스트링
종아리
둔근
어깨
가슴
광배근
특수 머신
바디웨이트 닐링 푸시업 로우
어깨
광배근
가슴
승모근
맨몸
랜드마인 원 레그 RDL
광배근
둔근
랜드마인
프론트 플랭크에서 발끝 터치
대퇴사두근
어깨
광배근
둔근
복근
가슴
맨몸
랜드마인 한손으로 하는 로우
어깨
광배근
승모근
랜드마인
트위스트 슈퍼맨
광배근
둔근
복근
맨몸
트랩바 벤트오버 로우
어깨
광배근
승모근
트랩바
랜드마인 루마니안 데드리프트
광배근
둔근
랜드마인
레버 로우 로우 (플레이트)
어깨
광배근
승모근
레버리지 머신
레버 원암 로우 로우 (플레이트)
광배근
레버리지 머신
랜드마인 루마니안 데드리프트 (V2)
광배근
둔근
랜드마인
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
광배근
둔근
덤벨
바벨 풀오버
광배근
바벨
케이블 벤트오버 리버스-그립 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
레버 리버스-그립 하이 로우 (플레이트)
광배근
레버리지 머신
슬라이딩 레그 버드 독
둔근
광배근
복근
어깨
맨몸
바디웨이트 프론트 플랭크에서 다운워드 독으로
햄스트링
둔근
어깨
복근
가슴
광배근
맨몸
케틀벨 리어 델트 로우
광배근
어깨
케틀벨
다이아몬드 프레스
광배근
가슴
맨몸
오버헤드 잭에서 점핑 잭으로
대퇴사두근
햄스트링
둔근
어깨
가슴
광배근
맨몸
풀업 (네거티브)
광배근
특수 바
앉아서 풀업
어깨
광배근
승모근
특수 바
와이드 친업
광배근
어깨
승모근
특수 바
스테이셔너리 암스 스로우
광배근
맨몸
홉 토 탭
대퇴사두근
햄스트링
종아리
둔근
복근
가슴
어깨
광배근
맨몸
라잉 랫 풀다운
광배근
어깨
승모근
맨몸
웨이티드 하이퍼익스텐션
광배근
둔근
가중
슈퍼맨 W자 만들기
어깨
광배근
둔근
맨몸
케이블 스탠딩 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
스윙 백
광배근
둔근
어깨
승모근
맨몸
케이블 스탠딩 클로즈-그립 로우
어깨
광배근
승모근
케이블
올드 스쿨 리버스 익스텐션
광배근
삼두근
바벨
누워서 플로어 어브덕션 애덕션
대퇴사두근
광배근
둔근
맨몸
덤벨 풀오버
광배근
덤벨
무릎 꿇고 뒷다리 들기
광배근
둔근
맨몸
체스트 풀 백
어깨
광배근
승모근
맨몸
등과 어깨 스트레치
광배근
어깨
삼두근
맨몸
스틱 랫 스트레치
어깨
광배근
삼두근
스틱
스틱 어깨 스트레치
대퇴사두근
어깨
광배근
가슴
복근
종아리
승모근
스틱
버트킥 로잉
대퇴사두근
햄스트링
종아리
둔근
복근
광배근
맨몸
수영 스텝백
대퇴사두근
햄스트링
둔근
가슴
광배근
맨몸
바벨 퍼즈 벤트오버 로우
광배근
어깨
승모근
바벨
케이블 뉴트럴-그립 와이드 풀다운 (V2)
광배근
케이블
벽에 기대어 덤벨 벤트오버 로우
광배근
덤벨
케틀벨 벤트오버 로우
광배근
케틀벨
케틀벨 풀오버
광배근
케틀벨
돌핀 포즈
햄스트링
종아리
둔근
삼두근
어깨
광배근
맨몸
케이블 스탠딩 랫 풀다운
광배근
케이블
레버 아웃도어 시티드 랫 풀다운
광배근
특수 머신
암 턱 사이드 벤드
광배근
맨몸
댄서 벤드
대퇴사두근
햄스트링
종아리
둔근
광배근
어깨
삼두근
맨몸
다운워드 도그 다리 들기
대퇴사두근
햄스트링
종아리
둔근
복근
가슴
어깨
광배근
맨몸
레지스턴스 밴드 어깨 모으기
광배근
저항 밴드
구부려서 어깨 펜듈럼
광배근
맨몸
레지스턴스 밴드 서서 외회전
광배근
저항 밴드
수영
가슴
삼두근
광배근
이두근
어깨
복근
전완근
승모근
대퇴사두근
둔근
종아리
햄스트링
맨몸