logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 164 среднего уровня для груди силовые упражнения

Жим гантелей лежа
Жим гантелей со сжатием
Жим лежа на тренажере
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение гантелей лежа
Жим гантелей Свенда
Разведение рук сидя на тренажере
Отжимания на брусьях с опорой на скамью для груди
Отжимания на наклонной поверхности
Жим лежа на тренажере с диском
Отжимания 'Щука'
Среднее разведение рук с тросом
Разведение рук в тренажере 'Бабочка'
Нижнее разведение рук с тросом
Подтягивания на брусьях с поддержкой (на коленях)
Отжимания на брусьях (грудные)
Жим на наклонной скамье в тренажере
Разведение рук с тросом стоя
Плиометрические отжимания
Разведение гантелей на наклонной скамье
Жим гантелей на наклонной скамье вниз головой
Пуловер с гантелью
Жим на наклонной скамье в тренажере 'молот'
Жим гантелей молотком на наклонной скамье
Жим лежа в тренажере с дисками
Жим лежа на скамье с наклоном в тренажере Смита
Жим лежа в тренажере Смита
Отжимания в упоре на полу с использованием стула
Жим от груди в тренажере с рычагом
Кроссоверы в кроссовом тренажере стоя
Жим на наклонной скамье вниз головой в тренажере
Жим лежа в тренажере (V5)
Жим гантелей лёжа на полу
Жим на наклонной скамье в тренажере
Жим штанги лежа широким хватом
Разведение гантелей в наклоне
Жим кабеля стоя
Планка с отжиманием и подтягиванием гантели
Разведение гантелей на наклонной скамье вниз головой
Отжимания на брусьях для груди
Подъём одной руки с гантелью через сторону стоя
Разведение гантелей лежа на полу
Жим лежа в тренажере (V4)
Внутреннее вращение плеча на блоке
Глубокие отжимания
Обратный жим гантелей лежа
Разведение гантелей в наклоне
Альпинист с опорой на мягкий стул
Разведение одной руки в кроссовере стоя
Отжимания 'паук'
Пуловер с гантелями на полу
Разведение рук с тросом на наклонной скамье
Жим гантелей 'молоток' лежа
Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом (вариация)
Жим гантелей на наклонной скамье с поворотом
Обратный жим гантелей лежа на полу
Разведение гантелей на наклонной скамье
Жим гантелей лежа с чередованием рук
Внутреннее вращение плеча с гантелью при абдукции на 90 градусов
Жим гантелей с сжатием лёжа на полу
Жим лежа на наклонной скамье в тренажере Смита
Приседания с подъёмом в сторону
Жим гантелей ладонями внутрь на наклонной скамье
Жим гантелей молотком на наклонной скамье вниз головой
Жим троса на наклонной скамье
Жим на наклонной скамье в тренажере (V2)
Планка с касанием пальцев ног
Разведение гантелей с поворотом на наклонной скамье вниз головой
Чередующийся жим гантелей с верхней точки
Боковая тяга троса одной рукой в наклоне
Отжимания 'Часы'
Пуловер в тренажере (с диском)
Боковая планка с гантелью и разведением рук назад
Разведение гантелей с поворотом на наклонной скамье
Разведение одной рукой с гантелью в низком полете
Отжимания-гребок на коленях с собственным весом
Жим штанги лёжа на полу
Жим гантелей на наклонной скамье с сведением
Лежащий жим одной рукой с гантелью
Приседания с жимом гантелей
Отжимания с резиновым жгутом
Жим на наклонной скамье с резинкой
Жим от груди на блоке
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Отжимания на брусьях между стульями
Чередующиеся разведения гантелей одной рукой
Жим штанги Ларсена узким хватом
Разведение рук на наклонной скамье с резинкой
Жим гантелей Ларсена
Разведение рук с тросом на наклонной скамье
Жим гантелей на наклонной скамье с ладонями внутрь
Плиометрические отжимания
Низкий выпад с поворотом
Разведение рук с тросом лежа
Отжимания 'лучник'
Кроссоверы в тренажере
Отжимания 'Кобра'
Жим гантели одной рукой лежа на полу
Жим лежа с резиновыми петлями
Внутреннее вращение плеча на блоке на 90 градусов
Жим гири лежа с чередованием рук
Жим гирей одной рукой лежа на полу
Отжимания в позиции псевдо-планки
Жим штанги Ларсена
Модифицированные индуистские отжимания
Жим от груди на уличном тренажёре сидя
Разведение рук в петлях
Отжимания 'Кобра' на коленях
Вращение кистей ладонями вверх и вниз
Отжимания 'алмаз' на уклоне
Чередующийся жим гантелей на наклонной скамье
Глубокие отжимания с гирей
Жим 'Алмаз'
Жим гирей лёжа на полу
Хлопки локтями в стоячем положении
Отжимания 'щука' на скамье
Отжимания на коленях на уклоне с коробом
Жим лэндмайна с колен с сжатием
Имитация плавания стоя
Удары кроссом в позиции V-сидения
Жим одной рукой на тренажере 'штырь'
Чередующийся жим гантелей одной рукой на наклонной скамье
Разведение гирь в положении лежа
Отжимания на TRX
Разведение гантелей лёжа на фитболе
Приседания с метанием медицинского мяча в стену
Отжимания лёжа
Обратный жим гири лежа
Обратный жим гири лежа на полу
Жим гантели одной рукой на наклонной скамье
Повороты в боковой планке с опорой на мягкий стул
Пуловер с гантелями лёжа на фитболе
Отжимания с похлопыванием по груди
Разведение рук в кольцах
Отжимания 'джек'
Разведение гантелей на наклонной скамье с фитболом
Жим в тренажере Смита
Жим на наклонной скамье одной рукой с диском
Сжатие ладоней перед грудью
Отжимания с поворотом
Отжимания 'пирамида' на уклоне
Отжимания на кольцах в наклоне вниз
Разведение рук с тросом на наклонной скамье (на фитболе)
Пуловер с гантелями с разгибанием бёдер на фитболе
Отжимание с переходом в боковую планку на кольцах
Пуловер с гантелями на фитболе
Отжимания на одной руке (на коленях)
Отжимания с подвесом
Отжимания в петлях для груди с поддержкой
Передача медицинского мяча в стену на уровне груди
Отжимания с передвижением в стороны
Отжимания 'звезда' с подвесом
Отжимания в петлях для груди
Сжатие груди руками за головой
Поза балерины сидя
Пульсирующее молитвенное отталкивание
Перекрестные движения руками на уровне груди
Толчок и поворот
Двойное перекрещивание рук
Двойные разведения локтей с пульсацией
Толчок с перекрещиванием рук
Хлопки за спиной
Соприкосновение локтей в стоячем положении
Сжатие локтей с ладонями над головой