logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 164 medelsvåra styrkeövningarna för bröstet

Hantelpress på bänk
Hantelpress med sammanpressning
Maskin Bänkpress
Hantelpress på incline bänk
Hantelflyes
Hantel Svend-press
Maskin Sittande Flyes
Bröst-dips på bänk
Nedåtlutande armhävning
Maskin Bänkpress (Skivstång)
Pike Armhävning
Kabel pec flyes på mitten
Lever pec deck flyes
Kabel pec flyes lågt
Assisterade dips för bröstet (på knä)
Bröst-dips
Maskin lutande bröstpress
Kabelstående flyes
Plyometrisk armhävning
Hantelflyes på incline bänk
Hantelpress på lutande bänk
Hantelpullover
Lutande hammarchestpress med maskin
Hantelhammarpress på incline bänk
Lever liggande bröstpress (skivstång)
Smith Uppåtlutad Bänkpress
Smith Bänkpress
Armhävning på golvet med stol
Lever bröstpress (V3)
Kabelstående raka crossovers
Maskin nedåtlutande bröstpress
Bröstpress i maskin (V5)
Hantelpress på golvet
Lutande bröstpress med maskin
Stång Bänkpress med Bredt Grepp
Hantel Låg Flyes
Kabel stående bröstpress
Planka Push-Up Rodd
Hantelflyes på lutande bänk
Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Stående hantellyft med en arm över kroppen
Hantel Golv Flax
Bröstpress i maskin (V4)
Kabel axel inre rotation
Djupa armhävningar
Hantel omvänd bänkpress
Hyght Hantelflyes
Klättrare stödd av en stoppad pall
Stående Enarms Flyes med Kabel
Spindelgång Armhävning
Hantel pullover på golvet
Kabel pec flyes i lutning
Liggande hantelpress med hammargrepp
Hantel lutande närgrepp press variation
Hantelpress med Twist på Lutande Bänk
Hantel Omvänd Press på Golvet
Hanteluppdrag på incline bänk
Hantel Alternerande Bänkpress på Golvet
Hantel inåtrotation i axeln vid 90 graders abduktion
Hantelpress med ihoppressning på golvet
Smith Nedåtlutad Bänkpress
Sidouppknäböj
Hantelpress med handflatorna inåt på incline bänk
Hantelhammarpress på lutande bänk
Kabel bänkpress i lutning
Nedåtgående bröstpress i maskin (V2)
Främre planka till tåtappning
Hanteltwistflyes på lutande bänk
Hantelbänkpress, alternerande (hög start)
Enarms kabel sidolyft framåtböjd
Klockarmhävning
Pullover i maskin (med viktplatta)
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Twistade hantelflyes på incline bänk
Hantel Enarmad Låg Flax
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Skivstångspress på golvet
Hantel lutande klämpress
Liggande enarms hantelpress
Hantelpress i knäböj
Motståndsband Armhävning
Band lutande bröstpress
Kabel Bänkpress
Skivstångs pullover i nedåtlutning
Dips mellan stolar
Hantel enarms växelvis flyes
Skivstång När-Grepp Larsen Press
Band lutande bröstfly
Hantel Larsen Press
Kabel pec flyes i nedåtlut
Hantel lutande bänkpress med handflatorna inåt
Explosiva armhävningar
Låg lungvridning
Liggande kabel pec flyes
Archer push-up
Maskin crossovers
Kobra armhävning
Hantel enarms golvet press
Band bänkpress
Kabel axel 90 grader inre rotation
Kettlebell växelvis press på golv
Kettlebell enarms golvarmtryck
Pseudo Planche Armhävning
Skivstång Larsen Press
Modifierad Hindu Armhävning
Utomhusmaskin för sittande bröstpress
Slyngräcke flyes
Knästående kobra armhävning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Nedåtgående Diamant Armhävning
Hantel Incline Alternerande Press
Kettlebell Djup Armhävning
Diamantpress
Kettlebell Bänkpress Liggande på Golvet
Stående armbågsklapp
Pike push-up (på bänk)
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Landmine Knästående Squeeze Press
Stående Simmare
V-sitt Korsande Slag
Landmine enarmspress
Hantel enarms växelvis nedåtgående bänkpress
Kettlebell Golvflax
TRX-armhävningar
Hantelflyes på pilatesboll
Medicinboll Kast Squat mot Vägg
Liggande armhävning
Kettlebell Omvänd Bänkpress
Kettlebell Omvänd Press på Golvet
Hantel lutande enarmspress
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Hantel pullover liggande på pilatesboll
Bröstklapp Armhävning
Ring Chest Fly
Armhävningsjack
Hantelflyes på lutande pilatesboll
Smith Hex Press
Enarms lutande bröstpress med viktplatta
Bönbystpress
Rotationsarmhävning
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Ring Nedåtgående Armhävning
Kabel pec flyes i lutning på stabilitetsboll
Hantel pullover med höftlyft på pilatesboll
Ring Armhävning till Sidoplanka
Hantel pullover på pilatesboll
Enarms Push-Up (på knä)
Push-up med upphängning
Slyngräcke självassisterad bröstdip
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Sidleds armhävning
Stjärnpush-up med upphängning
Slyngräcke bröstdip
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Sittande Ballerina
Pulserande böntryck
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Dubbel armöverkorsning
Dubbel Puls Armbåge Fly
Tryck och armöverkorsning
Klapp bakom ryggen
Stående armbågskontakt
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet