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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 164 मध्यम छाती शक्ति व्यायाम

सहायता प्राप्त चेस्ट डिप (घुटने के बल)
बारबेल वाइड बेंच प्रेस
केबल बेंच प्रेस
केबल डिक्लाइन फ्लाई
केबल इंक्लाइन बेंच प्रेस
केबल इंक्लाइन फ्लाई (स्टेबिलिटी बॉल पर)
केबल इंक्लाइन फ्लाई
केबल लो फ्लाई
केबल लाइंग फ्लाई
केबल मिडल फ्लाई
केबल वन आर्म लेटरल बेंट-ओवर
केबल स्टैंडिंग फ्लाई
चेस्ट डिप
क्लॉक पुश-अप
डिक्लाइन पुश-अप
डम्बल बेंच प्रेस
डम्बल डिक्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल डिक्लाइन फ्लाई
डम्बल डिक्लाइन हैमर प्रेस
डम्बल डिक्लाइन ट्विस्ट फ्लाई
डम्बल फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन ब्रीडिंग
डम्बल इन्क्लाइन फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन हैमर प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन पाम-इन प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन ट्विस्टेड फ्लाई
डम्बल लाइंग वन आर्म प्रेस
डम्बल पुलओवर (V2)
केटलबेल अल्टरनेटिंग प्रेस ऑन फ्लोर
लीवर चेस्ट प्रेस (प्लेट)
लीवर चेस्ट प्रेस
लीवर सीटेड फ्लाई
स्मिथ बेंच प्रेस
स्मिथ डिक्लाइन बेंच प्रेस
स्मिथ इन्क्लाइन बेंच प्रेस
स्पाइडर क्रॉल पुश-अप
सस्पेंडेड पुश-अप
लीवर पेक डेक फ्लाई
लीवर लाइंग चेस्ट प्रेस (प्लेट)
केबल स्टैंडिंग चेस्ट प्रेस
सस्पेंडर चेस्ट डिप
सस्पेंडर फ्लाई
सस्पेंडर सेल्फ असिस्टेड चेस्ट डिप
सस्पेंडर पुश-अप
सस्पेंडर स्टार पुश-अप
डम्बल लाइंग हैमर प्रेस
लीवर इन्क्लाइन हैमर चेस्ट प्रेस
बैंड बेंच प्रेस
बारबेल डिक्लाइन पुलओवर
केबल स्टैंडिंग-अप स्ट्रेट क्रॉसओवर्स
डीप पुश-अप
स्थिरता बॉल पर डम्बल फ्लाई
स्थिरता बॉल पर डम्बल इन्क्लाइन फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन वन आर्म प्रेस
स्थिरता बॉल पर डम्बल लाइंग पुलओवर
स्थिरता बॉल पर डम्बल पुलओवर हिप एक्सटेंशन
स्थिरता बॉल पर डम्बल पुलओवर
केटलबेल वन आर्म फ्लोर प्रेस
लीवर इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस
लीवर डिक्लाइन चेस्ट प्रेस
प्लायो पुश-अप
चेस्ट डिप (डिप पुल-अप केज पर)
लीवर इंक्लाइन चेस्ट प्रेस (V2)
डम्बल पाम्स-इन इन्क्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल रिवर्स बेंच प्रेस
लीवर चेस्ट प्रेस
लीवर चेस्ट प्रेस (V4)
लीवर डिक्लाइन चेस्ट प्रेस (V2)
लीवर पुलओवर (प्लेट)
लीवर चेस्ट प्रेस (V5)
स्मिथ हेक्स प्रेस
पाइक पुश-अप
प्लैंक पुश-अप रो
डम्बल अल्टरनेटिंग फ्लोर प्रेस
वन आर्म पुश-अप (घुटनों पर)
चेस्ट टैप पुश-अप
मॉडिफाइड हिन्दू पुश-अप
हाइट डम्बेल फ्लाई
आर्चर पुश-अप
लीवर क्रॉसओवर्स
पाइक पुश-अप (बेंच पर)
चेयर्स के बीच डिप्स
कुर्सी के साथ फ्लोर पर डिप
डम्बल स्वेंड प्रेस
कोबरा पुश-अप
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
बॉक्स पर डिक्लाइन घुटने के बल पुश-अप
डम्बेल इन्क्लाइन अल्टरनेट प्रेस
रोटेशनल पुश-अप
केटलबेल डीप पुश-अप
डम्बेल साइड प्लैंक विद रियर फ्लाई
डम्बल फ्लोर चेस्ट प्रेस
डम्बल स्क्वीज़ बेंच प्रेस
डम्बल ऑल्टरनेट बेंच प्रेस (हाई स्टार्ट)
डम्बल प्रेस स्क्वाट
बारबेल फ्लोर चेस्ट प्रेस
स्यूडो प्लांच पुश-अप
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
डम्बल लो फ्लाई
लैंडमाइन क्नीलिंग स्क्वीज़ प्रेस
लो लंज ट्विस्ट
डम्बेल इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप प्रेस वैरिएशन
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
डम्बल फ्लोर फ्लाई
डम्बल वन आर्म लो फ्लाई
डम्बल पुलओवर ऑन फ्लोर
डायमंड प्रेस
रेजिस्टेंस बैंड पुश-अप
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
स्टैंडिंग स्विमर
फर्श पर लेटकर केटलबेल चेस्ट प्रेस
रिंग चेस्ट फ्लाई
V सिट क्रॉस पंच
पुश-अप जैक
डम्बल कंधे का आंतरिक घूर्णन 90 डिग्री अपहरण पर
डम्बल इन्क्लाइन स्क्वीज़ प्रेस
केबल कंधे का आंतरिक घूर्णन
केबल कंधे का 90 डिग्री आंतरिक घूर्णन
डम्बल वन आर्म फ्लोर प्रेस
लैंडमाइन वन आर्म प्रेस
डम्बल वन आर्म अल्टरनेट डिक्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल वन आर्म अल्टरनेट फ्लाई
बैठकर बैलेरीना
दीवार के खिलाफ मेडिसिन बॉल चेस्ट पास
दीवार के साथ मेडिसिन बॉल थ्रो स्क्वाट
डिक्लाइन डायमंड पाइक पुश-अप
पैडेड स्टूल के सहारे साइड प्लैंक रोटेशन
पैडेड स्टूल के सहारे क्लाइम्बर
आर्म क्रॉसओवर चेस्ट आउट
पुश और रोटेट
खड़े होकर कोहनी से ताली
खड़े होकर कोहनी छूना
आर्म डबल क्रॉसओवर
पुश और आर्म्स क्रॉसओवर
साइड-टू-साइड पुश-अप
फ्लोर पर डम्बेल स्क्वीज़ प्रेस
डम्बेल स्टैंडिंग वन आर्म क्रॉस रेज़
बेंच पर चेस्ट डिप
एक्सप्लोसिव पुश-अप
साइड-अप स्क्वाट
लीवर वन आर्म इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस (प्लेट)
बैंड इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस
बैंड इन्क्लाइन चेस्ट फ्लाई
केटलबेल फ्लोर फ्लाई
डिक्लाइन डायमंड पुश-अप
सिर के पीछे हाथ छाती स्क्वीज़
सिर के ऊपर हथेलियाँ कोहनी स्क्वीज़
पल्सिंग प्रार्थना पुश
पीठ के पीछे ताली
लेटकर पुश-अप
प्रेयर चेस्ट स्क्वीज़
डम्बल इन्क्लाइन ट्विस्ट प्रेस
केबल स्टैंडिंग वन आर्म फ्लाई
रिंग पुश-अप टू साइड प्लैंक
रिंग डिक्लाइन पुश-अप
बारबेल लार्सेन प्रेस
बारबेल क्लोज-ग्रिप लार्सेन प्रेस
डम्बल लार्सेन प्रेस
केटलबेल रिवर्स बेंच प्रेस
डम्बल रिवर्स प्रेस ऑन फ्लोर
केटलबेल रिवर्स प्रेस ऑन फ्लोर
डबल पल्स एल्बो फ्लाई
लीवर आउटडोर सीटेड चेस्ट प्रेस