logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 193 เคเบิล

เคเบิลยืดไตรเซปส์สลับข้าง
เคเบิลลาทพูลดาวน์
เคเบิลกดนอน
เคเบิลยืดแขนแบบโฟกัสเข่างอ
เคเบิลครอสโอเวอร์พูลดาวน์ด้านข้าง
เคเบิลครอสโอเวอร์ฟลายกลับ
เคเบิลเคิร์ล
เคเบิลเดดลิฟท์
เคเบิลฟลายแบบเอียงลง
เคเบิลโรว์นั่งจับกว้างแบบเอียงลง
เคเบิลยกดัมเบลหน้าแบบข้างเดียว
เคเบิลยกดัมเบลหน้า
เคเบิลโรว์นั่งหน้า
เคเบิลค้อนเคิร์ล (เชือก)
เคเบิลเอ็กเซอร์ไซส์กล้ามเนื้อสะโพก
เคเบิลเพรสแบบเอียง
เคเบิลฟลายแบบเอียง (บนบอลสมดุล)
เคเบิลฟลายแบบเอียง
เคเบิลเอ็กซ์เทนชันไตรเซปแบบเอียง
เคเบิลครันช์แบบคุกเข่า
เคเบิลเอ็กซ์เทนชันไตรเซปแบบคุกเข่า
เคเบิลลาเทอรัลพูลดาวน์ (เชือก)
เคเบิลยกข้าง
เคเบิลฟลายแบบต่ำ
เคเบิลโรว์นั่งต่ำ
เคเบิลเคิร์ลไบเซปแบบนอน
เคเบิลเอ็กซ์เทนชันพูลโอเวอร์แบบนอน (เชือก)
เคเบิลฟลายแบบนอน
เคเบิลเอ็กซ์เทนชันไตรเซปแบบนอน
เคเบิลฟลายกลาง
เคเบิลโรว์ก้มตัวข้างเดียว
เคเบิลเคิร์ลข้างเดียว
เคเบิลยกข้างก้มตัวข้างเดียว
เคเบิลยกข้างข้างเดียว
เคเบิลเอ็กซ์เทนชันไตรเซปแบบยกเหนือศีรษะ (เชือก)
เคเบิลพรีชเชอร์เคิร์ล
เคเบิลพูลทรู (เชือก)
เคเบิลพูลดาวน์
เคเบิลพุชดาวน์แบบแขนตรง (V2)
เคเบิลพุชดาวน์
เคเบิลพุชดาวน์ (บาร์ตรง)
เคเบิลโรว์ด้านหลัง (เชือก)
เคเบิลดรายฟ์ด้านหลัง
เคเบิลพูลดาวน์ด้านหลัง
เคเบิลเคิร์ลกลับด้าน
เคเบิลพุชดาวน์จับกลับ
เคเบิลโรว์นั่งสูงจับกลับแบบตรง
เคเบิลพรีชเชอร์เคิร์ลกลับด้าน
เคเบิลเคิร์ลข้อมือกลับด้าน
เคเบิลครันช์นั่ง
เคเบิลโรว์นั่งสูง (V-bar)
เคเบิลโรว์นั่งสลับข้างเดียว
เคเบิลยกข้างด้านหลังนั่ง
เคเบิลโรว์นั่งจับกว้าง
เคเบิลชอลเดอร์เพรส
เคเบิลชรัก
การงอตัวด้านข้างด้วยเคเบิล
การบินกลับด้านหลังแบบยืนข้ามด้วยเคเบิล
การบินแบบยืนด้วยเคเบิล
การยืดสะโพกแบบยืนด้วยเคเบิล
การโค้งด้านในแบบยืนด้วยเคเบิล
การยกแบบยืนด้วยเคเบิล
การยืดไตรเซปส์ด้วยแขนเดียวแบบยืนด้วยเคเบิล
การเรียงเดลต้าหลังแบบยืนด้วยเชือกเคเบิล
การหมุนไหล่ด้านนอกแบบยืนด้วยเคเบิล
การดึงลงแขนตรงด้วยเชือกเคเบิล
การดึงลงแขนตรงด้วยเคเบิล
การเรียงแถวนั่งหลังตรงด้วยเคเบิล
การกดไตรเซปส์ด้วย V-bar เคเบิล
การย่อตัวกลับด้านหลังด้วยเคเบิล
การบิดด้วยเคเบิล
การดึงบิดด้วยเคเบิล
การดึงลงแบบใต้มือด้วยเคเบิล
การเรียงแถวแบบยืนตรงด้วยเคเบิล
การโค้งข้อมือด้วยเคเบิล
ลาต์พูลดาวน์ด้วยคาเบิลแบบจับคู่ขนาน
เคเบิลคิกแบ็ค
โรว์นั่งด้วยเคเบิล
ทวิสต์ด้วยเคเบิล (ขึ้น-ลง)
ครันช์ยืนด้วยเคเบิล (เชือก)
แยกสะโพกด้วยเคเบิล (V2)
เคเบิลโรว์แบบยกสูง
เคเบิลลาต์พูลดาวน์จับแคบด้านหน้า
เคเบิลกดอกยืน
เคเบิลพูลดาวน์แขนตรง (V2)
ท่ากดพาลลอฟแนวนอนด้วยเคเบิล
ท่าโค้งบิเซปส์ด้านในด้วยเคเบิลแขนเดียว
ท่าดึงเคเบิลด้านข้างแขนเดียว
ท่าเคเบิลโรว์นั่งบิดแขนเดียว
ท่าดึงเคเบิลผ่านตัว
ท่าบิดเคเบิล (ล่าง-บน)
ท่ากดเคเบิลบิดเหนือศีรษะ
ท่าเคเบิลกดไตรเซปส์ยืนแขนเดียว (จับทับมือ)
เคเบิลพุชดาวน์หลังด้วยเชือกแบบยืน
เคเบิลครอสโอเวอร์แบบยืนตรง
เคเบิลโรว์แบบหมุนฝ่ามือ
เคเบิลโรว์นั่งข้ามด้วยเชือก
เคเบิลโรว์นั่งด้วยเชือก
เคเบิลพูลดาวน์หลังคอแบบจับกว้าง
การงอขาด้วยเคเบิลยืน
เคเบิลดันไตรเซปลงด้วยแกน SZ
เคเบิลดันไตรเซปลงด้วยจับกลับแกน SZ
เคเบิลคัดลอกไบเซปด้วยแกน SZ
เคเบิลคัดลอกยืนจับกลับด้วยแกน SZ
เคเบิลดันไตรเซปด้านข้างด้วยแขนเดียว
เคเบิลคัดลอกจับใกล้
เคเบิลคัดลอกแบบดึง
เคเบิลคัดลอกไบเซปแบบพรีเชอร์ด้วยแขนเดียว
เคเบิลคัดลอกไบเซปนอน
เคเบิลคัดลอกเหนือศีรษะ
เคเบิลคัดลอกไบเซปแบบพรีเชอร์ด้วยเชือกแฮมเมอร์
เคเบิลคัดลอกไบเซปแบบคอนเซนเทรชั่นนั่งด้วยแขนเดียว
เคเบิลคัดลอกไบเซปเหนือศีรษะนั่ง
เคเบิลคัดลอกไบเซปสควอท
เคเบิลสควอทโรว์ด้วยเชือก
เคเบิลท่าไฮพูลเล่ย์เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ
เคเบิลท่าพุชดาวน์ไตรเซปส์ข้างเดียว
เคเบิลเชือกท่าไฮพูลเล่ย์เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ
เคเบิลเชือกท่าเอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์บนม้าเอียง
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซปโดยคุกเข่าใช้เคเบิ้ล
การงอแขนโดยใช้เคเบิ้ลและบาร์ V
ครันช์กล้ามเนื้อเซอร์เรตัสด้วยเคเบิลขณะยืน
ครันช์กล้ามเนื้อเซอร์เรตัสด้วยเคเบิลขณะยืนด้วยแขนเดียว
การเล่นเคเบิลลาต์พูลดาวน์แบบจับกว้าง
การเล่นเคเบิลลาต์พูลดาวน์แบบเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ
นั่งเคเบิ้ลขยายคอ (ใช้เฮดฮาร์เนส)
นั่งเคเบิ้ลงอคอ (ใช้เฮดฮาร์เนส)
นั่งเคเบิ้ลบิดตัวบนพื้น
เคเบิ้ลครอสโอเวอร์อกบน
เคเบิ้ลพูลดาวน์จับกลับ
เคเบิ้ลลาเทอรัลพูลดาวน์ (วีบาร์)
เคเบิ้ลเคิร์ลบายเซปส์แขนเดียว (V2)
เคเบิลโรว์นั่งจับ V-bar
ยืนขึ้นจากเก้าอี้แคบด้วยเคเบิล
เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคเบิลจากกล่อง
คาร์ลด้วยสายเคเบิ้ลท่ายืนจับกลับด้าน
กดลงด้วยสายเคเบิ้ลในท่าเอียง
โรว์เคเบิลนั่งจับปกติ
เคเบิลช่วยงอขาแบบกลับด้าน
เคเบิลยกตัว Y
เคเบิลโรว์นั่งพื้น (เชือก)
เคเบิลพรีสยืนแบบใกล้ชิด
เคเบิลโรว์กล้ามเนื้อหลังบ่าจากท่าคุกเข่า (เชือก)
เคเบิลยืดกล้ามเนื้อไตรเซปส์แบบยืนข้ามสูง
โรว์ค่อมด้วยเคเบิล
ยกข้างเอียงด้วยเคเบิล
ยกข้างค่อมด้วยเคเบิลข้างเดียว
โรว์เดลต์หลังด้วยเคเบิล
กดไตรเซปบนพื้นด้วยเคเบิล
ยกดัมเบลหน้าตัวด้วยเคเบิ้ล
ท่าเอ็กซ์เทนชันไตรเซปด้วยเคเบิลและบาร์ตรง
ท่าบินกลับด้านเดียวด้วยเคเบิล
กดพาลลอฟครึ่งเข่าด้วยเคเบิล
เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์นอนด้วยเชือกเคเบิล
โรว์เคเบิลจับกลับโค้งตัว
การเตะกลับด้วยเคเบิล
การเตะกลับด้วยเคเบิลแบบจับกลาง
การเตะกลับด้วยเคเบิลแบบโค้งตัวและจับกลางด้วยหนึ่งแขน (เชือก)
การเตะกลับด้วยเคเบิลแบบโค้งตัวและจับกลาง (เชือก)
เคเบิลบิเซปส์เคิร์ลข้างเดียว
เคเบิลพุชดาวน์ไตรเซปส์ด้วยแขนเดียว (เชือก)
หมุนไหล่ด้วยเคเบิลด้านนอกที่มุม 90 องศา
หมุนไหล่ด้วยเคเบิลด้านใน
หมุนไหล่ด้วยเคเบิลด้านในที่มุม 90 องศา
ท่าโรว์ขณะยืนด้วยเคเบิล
โรว์เคเบิ้ลแบบจับใกล้ยืน
เคเบิลเอ็กซ์เทนชันไตรเซปในท่านอน
สเต็ปอัพก้นด้วยเคเบิล
ดึงสายเคเบิลด้วยหนึ่งแขนขณะยืน
ดึงเคเบิลแบบกว้างด้วยท่ากลาง (V2)
ดึงเคเบิลที่หน้าในท่ายืน
เคเบิ้ลยืนดึงหน้า (เชือก)
เคเบิ้ลงอตัวข้าง
เคเบิ้ลนั่งดึงหน้า (เชือก)
เคเบิ้ลนั่งยืดขา
เคเบิ้ลไบเซปส์เคิร์ลบนเครื่องเอียง
เคเบิ้ลครั้นช์คุกเข่า
การกดอกด้านล่างด้วยเคเบิล
การดึงลงด้วยแขนเดียวแบบตรงข้าง
เคเบิลเพลย์บาร์ตรงยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
ท่านั่งเหยียดไตรเซปด้วยเคเบิลจากด้านบน
ท่าเคิร์ลเคเบิลแบบจับใกล้กันด้วยบาร์ SZ
ท่าเคิร์ลเคเบิลบนเครื่องพรีเชอร์ด้วยเชือก
ท่ายกด้านหน้าด้วยแขนเดียวแบบจับกลางด้วยเคเบิล
ดึงเคเบิลรีเดลท์แบบบาร์ขนาน
เคเบิลฟลายข้างเดียวยืน
การดึงเคเบิลข้างหลังศีรษะนั่ง (บาร์ SZ)
การม้วนข้อมือยืนด้วยเคเบิล
ดึงเคเบิลแบบยืน
คัดลอกข้อมือด้วยเคเบิลแบบยืน
คัดลอกข้อมือกลับด้วยเคเบิลแบบยืน
คัดลอกข้อมือหลังด้วยเคเบิลแบบยืน
ดึงเคเบิลด้านข้างแบบจับ Mag-Grip