เคเบิลดันไตรเซปลงด้วยจับกลับแกน SZ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อแถบ SZ กับลูกตาขนาดสูงและจับมันด้วยการจับใต้ (ฝ่ามือหันขึ้น)
2. ยืนตรงพร้อมการเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยและให้ข้อศอนใกล้กับร่างกายของคุณ
3. ดันแถบลงจนกระดกของคุณยาวออก โฟกัสที่การหดตัวกล้ามเนื้อต้นแขนของคุณ
4. กลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ โดยควบคุมน้ำหนัก
5. ทำซ้ำสำหรับจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท