การกดไตรเซปส์ด้วย V-bar เคเบิล

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อแถบ V กับเครื่องออกกำลังและจับมันด้วยการจับที่ด้านบน
2. ยืนตรงพร้อมการเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยและคอร์ที่มีการยึดแน่น
3. ให้ข้อศอนของคุณใกล้กับร่างกายและผลักแถบลงจนกระดกของคุณขยายออกไป
4. หยุดชั่วขณะที่ด้านล่างแล้วกลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆโดยควบคุมน้ำหนัก

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท