นั่งเคเบิ้ลขยายคอ (ใช้เฮดฮาร์เนส)

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนม้านั่งหันหลังออกจากเครื่องเคเบิล.
2. ต่อห่วงหัวกับสายไฟ.
3. ถือม้านั่งเพื่อความมั่นคงและยืดคอของคุณโดยเลื่อนหัวของคุณไปข้างหลัง.
4. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ ด้วยการควบคุม.
5. ทำจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

บ่า100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

สายรัดศีรษะ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท