logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 124 เครื่องเลเวอเรจ

ดิปอกด้วยการช่วยเหลือ (คุกเข่า)
ดึงตัวขึ้นแบบจับใกล้ช่วยเหลือ
ดึงตัวขึ้นด้วยการช่วยเหลือ
ดิปไตรเซปด้วยการช่วยเหลือ (คุกเข่า)
โรว์นั่งจับกลางด้วยหนึ่งมือ (แบบใช้แผ่นน้ำหนัก)
ชินอัพแบบช่วย
เลเวอร์ยืดหลัง
เลเวอร์คัดบายเซ็ป
เลเวอร์เพรสอก (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์เพรสอก
เลเวอร์เดดลิฟต์ (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ดึงด้านหน้า
เลเวอร์ย่อไหล่ไม่ใช้จับ
เลเวอร์โรว์สูง (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์คัดขาแบบคุกเข่า (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์บิดตัวแบบคุกเข่า
เลเวอร์ยกข้าง
เลเวอร์เอ็กซ์เทนชันขา
เลเวอร์คัดขาแบบนอน
เลเวอร์มิลิทารีเพรส (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์โรว์นั่งจับกลาง (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์พรีชเชอร์คัด
เลเวอร์ยืดหลังกลับ (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ยกน่องนั่ง (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ครันช์นั่ง (แผ่นรองอก)
เลเวอร์ฟลายนั่ง
เลเวอร์แยกสะโพกนั่ง
เลเวอร์หุบสะโพกนั่ง
เลเวอร์คัดขานั่ง
เลเวอร์ครันช์ยกขานั่ง (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ฟลายกลับนั่ง (จับขนาน)
เลเวอร์ฟลายกลับนั่ง
เลเวอร์ย่อไหล่ (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ยกน่องยืน
เลเวอร์เอ็กซ์เทนชันไตรเซป
เลเวอร์ดึงแนวนอนจับกลับ
เลเวอร์กดขาเดียวแนวนอน
เครื่องช่วยกดขาเดียว
เลเวอร์ฟลายอก
เลเวอร์ยืดสะโพกยืน
เลเวอร์ดัมเบลคัดลอกแบบสลับ
เลเวอร์ยืดไตรเซปส์แบบสลับ
เลเวอร์เตะหลังยืน
เลเวอร์กดอกนอน (แผ่น)
ท่ากดอกแบบฮามเมอร์บนม้าเอียงด้วยเลเวอร์
เลเวอร์โรว์ด้วยแผ่นน้ำหนัก
เลเวอร์เพรสอกบนม้าเอียง
เลเวอร์เพรสอกบนม้าเอียงลง
เลเวอร์โรว์ด้วยข้างเดียว
เลเวอร์พูลดาวน์ด้านข้างด้วยแขนเดียวแบบจับกว้างด้วยแผ่นน้ำหนัก
เลเวอร์โรว์แบบนั่ง
ยกน่องขณะนั่งคุกเข่าบนเครื่องกดขา
ดึงคางขึ้นขณะยืนด้วยความช่วยเหลือจากเลเวอร์
ดิปขณะนั่งด้วยเลเวอร์
ครั้นช์ขณะนั่งด้วยเลเวอร์
บิดตัวขณะนั่งด้วยเลเวอร์
กดไหล่ขณะนั่งด้วยเลเวอร์
กดอกเครื่องเลเวอร์แบบเอียง
ขยายขาเดียวด้วยเลเวอร์
การงอขาเดียวนั่งด้วยเลเวอร์
การงอขาเดียวนอนด้วยเลเวอร์
เลเวอร์คัดลอกไบเซปแบบพรีเชอร์ V2
การยกขางอโดยนอนใช้เลเวอร์
การบริหารหน้าท้องโดยใช้เลเวอร์
การดึงบาร์ด้านข้างโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การดิปไตรเซปโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การงอแขนแบบพรีเชอร์โดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การยืดขาสลับโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การก้มตัวโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การยกแขนด้านข้างโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
ทรัสต์สะโพกด้วยเลเวอร์
กดอกด้วยเลเวอร์
ยืดไตรเซปด้วยเลเวอร์
การเล่นเครื่องเรียงพาดบ่านั่ง (V2)
การเล่นเครื่องเพิ่มความยืดหยุ่นหลัง (V2)
การเล่นเครื่องกดขานั่ง
การเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องนั่ง (มีแผ่นรองมือ)
การเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องนอน
การเล่นเครื่องกดอก (V4)
การเล่นเครื่องกดอกแบบเอียงลง (V2)
การเล่นเครื่องพูลโอเวอร์ (แผ่นน้ำหนัก)
การเล่นเครื่องยืดสะโพก (V2)
การเล่นเครื่องกดขาสลับข้าง (แผ่นน้ำหนัก)
การเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องนอน (V2)
การเล่นเครื่องโรตารี่น่อง
การเล่นเครื่องกดไหล่ (แผ่นน้ำหนัก) (V3)
การเล่นเครื่องกดอก (V5)
การเล่นเครื่องกดน่องนั่ง
เครื่องกดอกเอียงด้วยแผ่นน้ำหนัก
เครื่องคัดลอกบาร์เบลด้วยแผ่นน้ำหนัก
เครื่องโรว์สูงด้วยแผ่นน้ำหนัก รุ่นที่ 2
เครื่องโรว์สูงด้วยแผ่นน้ำหนัก รุ่นที่ 3
เครื่องโรว์นั่งด้วยแผ่นน้ำหนัก
เครื่องดึงแนวนอนกว้าง
เครื่องยกน่องนั่งด้วยแผ่นน้ำหนัก รุ่นที่ 2
เครื่องดึงแนวนอนจับกลับด้วยแผ่นน้ำหนัก
เครื่องเบี่ยงสะโพกด้านข้าง
สควอทด้วยเลเวอร์เบลต์
กดไหล่นั่งจับค้อนด้วยเลเวอร์
เลเวอร์เรเทอรัลเรส
เลเวอร์ครอสโอเวอร์
เลเวอร์เล็กเอ็กซ์เทนชันนั่ง
ท่ากระแทกสะโพกด้วยเลเวอร์และแผ่นน้ำหนัก
ท่าเครื่องดึงแนวนอนจับกลับหลัง
ท่านั่งยกขาและครั้งด้วยเลเวอร์และแผ่นน้ำหนัก (ทางเลือก)
โรว์ต่ำด้วยเลเวอร์ (แผ่น)
โรว์ต่ำด้วยแขนเดียวเลเวอร์ (แผ่น)
เคอร์ลไบเซปส์ด้วยเลเวอร์
โรว์สูงจับกลับด้วยเลเวอร์ (แผ่น)
สควอทแบบเหวี่ยงน้ำหนัก
เลเวอร์ยืดขาข้างเดียว (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์คัดขาข้างเดียวยืน (แผ่นน้ำหนัก)
หมุนลำตัวด้วยเลเวอร์
ยกขาแยกข้างด้วยคาน
การเล่นเครื่องเรียงพาดแผ่นน้ำหนักด้วยท่านั่งและจับด้ามแบบหงายมือ
การเล่นเครื่องเรียงพาดแผ่นน้ำหนักด้วยท่านั่ง ยกไหล่ และดึงสะบักแบบหงายมือ
สควอทแฮ็คด้วยเลเวอร์แบบกลับหลัง
สควอทแนวตั้งด้วยเลเวอร์
เลเวอร์บินหลังเดลต์นั่งโค้งตัว
กดอกเอียงด้วยแขนเดียว (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์กดอกด้วยแขนเดียว (แผ่น)
การกดขาด้วยเลเวอร์ (แผ่น)
การบินเอียงด้วยเลเวอร์
ดึงเลเวอร์แบบจับกลับด้วยมือเดียว