เลเวอร์แยกสะโพกนั่ง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งในเครื่องพร้อมกันและแผ่นรองตรงข้ามกัน
2. ผลักขาของคุณออกจากกันต่อต้าน โดยใช้กล้ามเนื้อบนเต้านมและขาข้าง
3. หยุดชั่วขณะที่เคลื่อนไหวไปที่จุดสูงสุด
4. นำขาของคุณกลับมาด้วยความช้าๆ ไปยังตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น70%

รอง

ต้นขา30%

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท