เลเวอร์ยืดหลัง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. วางตัวบนเครื่องเลเวอเรจส่วนขยายหลังพร้อมสะโพกแนบแผ่นรอง.
2. กางแขนข้ามหน้าอกหรือวางไว้ข้างหลังศีรษะ.
3. ลดร่างกายบนไปล่างโดยรักษาหลังตรง.
4. ยกลำตัวขึ้นโดยการขยับที่เอวจนร่างกายเป็นเส้นตรง.
5. ลดลำตัวลงด้วยควบคุมและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลัง100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท