เคเบิลลาทพูลดาวน์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งที่เครื่องลาทพูลดาวน์และจับบาร์ด้วยการจับที่กว้าง
2. เอียงไปข้างหลังเล็กน้อยและระงับคอร์ของคุณ
3. ดึงบาร์ลงมาสู่หน้าอกของคุณโดยบีบไหล่ของคุณรวมกัน
4. ค่อยๆ ปล่อยบาร์กลับไปสู่ท่าเริ่มต้นอย่างมีควบคุม
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลัง50%

รอง

ไบเซปส์20%

ปลายแขน10%

หัวไหล่10%

บ่า10%

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท