เลเวอร์คัดบายเซ็ป

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ปรับเครื่องจักรให้พอดีกับความสูงของคุณและนั่งลง
2. จับหูกับการจัดการด้วยการจับใต้
3. รักษาศอกใกล้กับลำตัวของคุณ
4. งอหูขึ้น กล้ามเนื้อบิเซปของคุณจะหดตัว
5. ลดหูกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นช้าๆ

รายละเอียด

หลัก

ไบเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท