เลเวอร์เล็กเอ็กซ์เทนชันนั่ง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนเครื่องโยคะเลเวอเรจพร้อมหลังแบนติดกับที่รอง.
2. วางข้อเท้าของคุณใต้บาร์ที่มีรอง.
3. ขยายขาของคุณเพื่อยกน้ำหนักขณะที่หายใจออก.
4. ลดน้ำหนักลงไปช้าๆกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นขณะหายใจเข้า.
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท