การเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้า

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ใช้คุณสมบัติการเอียงของเทรดมิลเพื่อจำลองการเดินขึ้นเนินเขาเพื่อการออกกำลังกายที่หนักมากขึ้น แต่เริ่มต้นด้วยการเอียงแบนเพื่อเป็นการอุ่นเครียด

ขั้นตอนการเข้าไปบนเทรดมิลและเลือกความเร็วการเดินที่สม่ำเสมอ
เริ่มเดินโดยให้มุมใบเท้าสัมผัสกับพื้น
รักษาการไม่ใช้มือจับที่พื้นเพื่อรักษาการเคลื่อนไหวของแขนที่เป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อรักษาสมดุล
ยืนตรง กระตุ้นกล้ามเนื้อกลางของร่างกาย และมองไปข้างหน้าตรง
ปรับความเร็วและการเอียงตามความเหมาะสมต่อระดับความฝึกฝนของคุณ