การบริหารหน้าท้องโดยใช้เลเวอร์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนเครื่องเลเวอเรจและยึดเท้าของคุณให้แน่นหนาใต้แผ่นรองเท้า
2. จับแฮนเดิลและเอนลำตัวของคุณไปด้านหลังเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
3. บีบกล้ามเอวเพื่อนำลำตัวของคุณมาหาเข่า
4. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ โดยรักษาแรงกดที่กล้ามเอว
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท