การเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องนั่ง (มีแผ่นรองมือ)

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนเครื่องพร้อมหลังติดกับพนักพิงและเท้าของคุณถูกคาดเหล็กภายใต้ที่พักเท้า
2. วางมือของคุณบนพนักพิงด้านบน
3. บีบกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่องอกลำตัวของคุณไปข้างหน้า
4. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆโดยรักษาความตึงตัวในกล้ามเนื้อ
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท