สควอทด้วยเลเวอร์เบลต์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนบนแพลตฟอร์มเครื่องช่วยยกน้ำหนักและวางตัวตามการออกแบบของเครื่อง
2. วางเข็มขัดรอบเอวและความมั่นคง
3. ยืนห่างกันเท้าเท่ากัน
4. ก้มตัวโดยงอเข่าและลดสะโพกย้อนกลับและลง
5. ผลักผ่านส้นเท้าเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
6. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา50%

หลังต้นขา50%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท