เคเบิลเอ็กเซอร์ไซส์กล้ามเนื้อสะโพก

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อสายพานข้อเท้ากับเคเบิลเครื่องและห่อรอบขาของคุณ
2. ยืนด้านข้างของร่างกายของคุณหันไปที่เครื่อง จับเครื่องเพื่อรับการสนับสนุน
3. รักษาร่างกายตั้งตรงและข้อเท้าที่รับน้ำหนักเบาลง
4. ย้ายขาที่คุณติดสายไปข้างหน้าของร่างกายของคุณ โดยรักษาขาตรง
5. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ ควบคุมความต้านทาน
6. ทำซ้ำสำหรับด้านหนึ่งก่อนสลับไปที่ขาอีกด้านหนึ่ง
7. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท