เคเบิลเพลย์บาร์ตรงยืดไตรเซปเหนือศีรษะ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อแถบตรงกับเสาสูงและจับมันด้วยการจับด้านบน
2. ก้าวไปข้างหน้าและงอตัวที่สะโพกเล็กน้อยโดยรักษาหลังตรง
3. ยืดแขนของคุณเพื่อดึงแถบลงไปข้างหลังศีรษะของคุณ
4. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่ควบคุม
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท