เคเบิ้ลครอสโอเวอร์อกบน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนอยู่ตรงกลางของเคเบิ้ลเครื่องด้วยทั้งสองสายพานที่ตั้งไว้ที่ตำแหน่งสูงสุด.
2. จับหูกับฝ่ามือของคุณหันลงและก้าวไปข้างหน้าในท่าทางที่ไม่สม่ำเสมอ.
3. นำมือของคุณมารวมกันด้านหน้าอกของคุณ โดยที่มือข้างหนึ่งไปข้างอีกข้างหนึ่ง.
4. กลับไปสู่ท่าเริ่มต้นอย่างช้าๆ ด้วยการควบคุม.
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท