ดึงเคเบิลรีเดลท์แบบบาร์ขนาน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อแท่งขนาดเท่ากันกับเคเบิลเครื่องที่ระดับหน้าอก
2. จับแท่งด้วยฝ่ามือหันหันหากัน
3. ก้าวถอยหลังเข้าไปในท่าที่ไม่สมดุลเพื่อความมั่นคง
4. ดึงแท่งมาที่หน้าอก รักษาข้อศอกสูง
5. บีบตัวไหล่ด้วยกันที่สุดของการเคลื่อนไหว
6. กลับไปสู่ท่าเริ่มต้นอย่างช้า ๆ
7. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท