เคเบิลเชือกท่าไฮพูลเล่ย์เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อเชือกกับเคเบิลเครื่องบนขั้นสูง
2. จับเชือกด้วยทั้งสองมือและหันหน้าหลังจากเครื่อง
3. โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยและยื่นแขนขึ้น
4. รักษาศอกของคุณในที่เดียว โค้งแขนเพื่อลดเชือกไปทางหลังศีรษะของคุณ
5. ยื่นแขนของคุณเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
6. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท