เคเบิลเอ็กซ์เทนชันไตรเซปแบบคุกเข่า

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อมือถือเชือกกับเคเบิลสเตชั่นที่สูง
2. ก้มตัวหันหน้าออกจากเครื่อง มือถือเชือกทั้งสองข้าง
3. เริ่มต้นด้วยมือข้างหัว ข้อศอกงอ
4. ยืดแขนของคุณ ผลักเชือกลงจนกระดกของคุณยืดทั้งหมด
5. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยควบคุม
6. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท