ท่านั่งเหยียดไตรเซปด้วยเคเบิลจากด้านบน
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ให้มุ่งไปที่การรักษาศอกของคุณในท่าที่คงที่และชี้ไปข้างหน้าเพื่อแยกกล้ามเนื้อต้นแขนอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนวิธีทำ
- นั่งบนม้านั่งหันหลังออกจากเครื่องเคเบิลพร้อมกับการแนบสูง
- จับหูกับทั้งสองมือและยื่นแขนขึ้นเหนือหัว
- รักษาการคงที่ของศอกของคุณ ลดหูกลับไปข้างหลังศีรษะโดยการงอศอกของคุณ
- ยื่นแขนขึ้นเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น
รายละเอียด
หลัก
ไตรเซปส์100%
อุปกรณ์
เคเบิล
ประเภทการออกกำลังกาย
เวท
