เคเบิลฟลายแบบต่ำ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

รักษาการเคลื่อนไหวของคุณให้มีควบคุมและหลีกเลี่ยงการใช้การเคลื่อนไหวเพื่อนำหัวจับมาด้วยกัน โฟกัสที่กล้ามเนื้อหน้าอกทำงาน

ตั้งสายพูลลี่ในตำแหน่งต่ำสุดและเลือกน้ำหนักที่ต้องการ
ยืนตรงกลางของเคเบิลเครื่องพาย มีหัวจับในแต่ละมือ
งอตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยพร้อมกับการงอศอกเล็กน้อย
ด้วยฝ่ามือที่หันขึ้นมา นำมือของคุณมารวมกันในท่ากว้างจนพวกเขาพบกันข้างหน้าของร่างกาย
ย้อนกลับการเคลื่อนไหวไปยังตำแหน่งเริ่มต้น
ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ