สเต็ปอัพก้นด้วยเคเบิล

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อสายรัดข้อเท้ากับเครื่องหดต่ำและข้อเท้าของคุณ
2. ยืนหันหลังออกจากเครื่องพร้อมกับมีบันไดอยู่ข้างหน้าคุณ
3. กระโดดขึ้นบนแพลตฟอร์มด้วยขาที่มีสายรัด และบีบกล้ามเนื้อก้นที่จุดสูงสุด
4. กระโดดลงมาอย่างมีควบคุมและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนที่จะเปลี่ยนขา

รายละเอียด

หลัก

ก้น50%

ต้นขา40%

รอง

น่อง10%

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท