การเล่นเคเบิลลาต์พูลดาวน์แบบเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ปรับขายางของเคเบิลเครื่องเพื่อให้พอดีกับขาของคุณ
2. จับบาร์ด้วยการจับที่กว้าง นั่งลงโดยให้ขาอยู่ใต้ขายาง
3. เอียงตัวไปข้างหลังเล็กน้อยและดึงบาร์ลงมาที่หน้าอกของคุณ
4. บีบไหล่ของคุณลงและขึ้นมาเมื่อคุณดึง
5. ยืดแขนอย่างช้าๆเพื่อนำบาร์กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
6. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลัง50%

รอง

ไบเซปส์20%

หัวไหล่15%

บ่า15%

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท