ท่าเคิร์ลเคเบิลแบบจับใกล้กันด้วยบาร์ SZ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อบาร์รูปรูปตัวเลข ซี้ด้วยเชือกลายและจับมันด้วยการจับใต้ด้านล่างใกล้กัน
2. ยืนตั้งตรงพร้อมงอเข่าเล็กน้อยและงอบาร์ไปทางหน้าอกของคุณ
3. รักษาร่างกายใกล้ลำตัวขณะทำการเคลื่อนไหว
4. ยืดแขนของคุณช้าๆเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น

รายละเอียด

หลัก

ไบเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท